乳腺癌关键在预防 这类女性要小心

乳腺癌是一种我们熟悉的妇科疾病，它也让好多女性心生恐意，确实会对女性的身体健康及生命安全产生严重的威胁，我们要重视日常生活习惯，积极、合理的进行预防。

哪些女性更易得乳腺癌

1、家族中有人患有乳腺癌的女性，尤其是妈妈和至亲姐妹患癌。

2、30岁以上仍未生育、40岁之前没有哺乳过的女性。

3、12岁前月经初潮或55岁仍未绝经的女性。

4、饮食结构以高热量、高脂肪、高糖分食物为主，或体脂比例过高的女性。

5、从事的工作会经常接触到放射源的女性。

6、没有运动习惯，经常熬夜、抽烟、喝酒的女性。

7、本身患有其他可转移至乳腺的癌症，如子宫癌、淋巴癌等。

乳腺癌的预防

1、饮食方面：少吃一些含有蛋白质和脂肪的食物，少吃含有大量雌激素的食物，合理搭配一日三餐。此外，市面上出售的女性保健品最好也要少吃。

2、生活方面：尽量避免电视机、电脑、手机等电磁辐射，平时加强运动，规律作息，改掉熬夜、吸烟、喝酒等坏习惯，高危人群定期去医院做筛查。

3、生育方面：尽量在30岁之前生育头胎，有条件的话最好不要拒绝母乳喂养。

4、基因检测：很多发生癌症的患者是不知道的，有时候也会是基因的选择决定的。首先，乳腺癌的预防方法可以采用基因检测，有些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的，所以对于携带这些基因的人群要做好检测，一共有两大类，一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

5、定期检查：想要发现疾病的存在，那么，您在生活中就要注意定期的身体检查。最后，乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。

6、适当运动：健康的生活也是需要适当的运动的，只有进行常规的运动才会有健康的希望。其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防，最好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。

7、母乳喂养：尽可能母乳喂养婴儿，尽量避免使用雌激素，特别是更年期妇女。

8、避免射线：减少不必要的放射线照射，加强放射线防护工作。

9、治疗良性病变：积极治疗乳腺的良性病变。