乳腺癌高发人群要注意 六个方法早预防

乳腺癌是一种我们熟悉的疾病，它也是一种严重的妇科恶性肿瘤，我们要重视日常生活当中的预防，特别是高发人群更得要注意，一般主要是在日常生活当中做好预防的措施。

乳腺癌高发人群

1、本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史（第一代亲属（母亲、姐妹等）中，如果有乳腺癌发病，这个家族就属于高危人群。）

2、未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育

3、初经在12岁以前、停经过晚（如：55岁以后才停经者）

4、肥胖或过多摄入脂肪：乳腺癌与脂肪摄入有一定关系，所以在儿童发育时期应该注意营养均衡，在青春期应该控制脂肪和动物蛋白的摄入，注意锻炼身体，绝经期要控制总热量的摄入，避免肥胖。

5、精神抑郁，经常生气，心情不好：根据世界卫生组织公布的相关数据，癌症患者的抑郁症发病率介于20%~45%之间，大大高于普通人群发病率，而乳腺癌患者的抑郁倾向尤为明显。

6、反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）：目前已经肯定的事实是接触电离辐射可以增加肿瘤发病率。肿瘤是人和动物在接受射线照射后最严重的远期病理变化。电磁辐射诱发乳腺癌的不可忽视。

乳腺癌预防方法

1、饮食方面：少吃一些含有蛋白质和脂肪的食物，少吃含有大量雌激素的食物，合理搭配一日三餐。此外，市面上出售的女性保健品最好也要少吃。

2、生活方面：尽量避免电视机、电脑、手机等电磁辐射，平时加强运动，规律作息，改掉熬夜、吸烟、喝酒等坏习惯，高危人群定期去医院做筛查。

3、生育方面：尽量在30岁之前生育头胎，有条件的话最好不要拒绝母乳喂养。

4、避免射线：减少不必要的放射线照射，加强放射线防护工作。

5、治疗良性病变：积极治疗乳腺的良性病变。

6、学会自查：凡40岁以上的妇女均应学会自查方法，对45岁以上有危险因素的妇女更应重视自我检查。有下列征象者，如乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性改变、乳房形态改变、乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛，应尽快就诊。