子宫后位是天生吗 子宫后位做什么运动

所谓的子宫后位其实就是指宫颈口向后倾，这样的子宫体为不仅在备孕期间非常难以受孕，就算顺利受孕也很有可能会出现有早产、难产等危险。那么你知道子宫后位的原因是什么吗？

子宫后位的原因

缺乏体育锻炼易子宫后位。专家指出，在平时生活中长时间缺乏体育锻炼的女性更容易出现有子宫后位的情况，也就是说，在平时生活中多参加一些体育锻炼可以有效的起到预防子宫后位的作用。除了一些常见的体育锻炼之外，在平时生活中还应该多进行一些具有增强骨盆腔内各对韧带和盆底肌肉的张力的运动，通过这些运动可以让盆腔肌肉避免松弛。一旦盆腔以及子宫附近的肌肉出现有松弛的情况，就会导致子宫位置出现不同的变化，其中最常见的就是往后移，从而难以顺利怀孕以及分娩。

憋屎憋尿会致子宫后位。生活中有很多女性经常会因为繁忙的工作以及学习，从而有憋尿以及憋大便的习惯，这两种习惯都是非常不利于人体健康的。专家指出，长时间的憋尿势必会导致膀胱过度充盈，这个时候就会导致腹压增加，并且增大的膀胱还会挤压子宫，并且导致其位置发生改变。除此之外还要注意避免长时间憋大便，否则的话同样会导致直肠膨胀并且压迫子宫。

子宫、输卵管或卵巢发生炎症，导致子宫体和后方的直肠之间组织粘连，使子宫在牵引作用下脱离原来位置并向后倾倒。后位或后屈子宫容易使子宫颈呈上翘状态，致使子宫颈不易浸泡在精液池中而影响受孕。

导致子宫后位常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，也容易造成子宫后位。后位子宫可以引发这许多病症，一旦发生，纠正较困难，因此预防子宫后位十分重要。

子宫后位的影响

1、不孕

后位子宫可牵引宫颈上翘，使精子无法顺利入宫颈农牧民，受孕当然难以实现，为达到受孕的目的，可取男上女下的姿势性交，射精后，垫高女臀部，仰卧半小时。

2、痛经

后位子宫犹如一把茶壶，位于宫腔内的月经血难以排出，因此后位子宫的女性常会因子宫肌的痉挛性收缩而产生痛经，后位子宫的女性可于月经来潮时，取俯卧位，使宫腔处于宫颈管上方，经血就可由高处的宫腔顺利流向低处的宫颈管，经血能顺利排出体外，也就避免了痛经的发生。

子宫后位做什么运动

1、俯卧位运动

俯趴在床上或瑜伽垫上，两上肢轮流向后直举；同时抬起两下肢，尽量让上肢碰到下肢；保持姿势一段时间后再松开，继续这个动作；

2、手膝位（手膝着地）运动

膝和手掌撑着瑜伽垫，屈肘、胸向前下伏地；右上肢、左下肢同时举起，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。坚持一段时间后，左上肢、右下肢同时举起，继续抬高臀部；

3、肘膝位（肘膝着地）运动

肘部撑着瑜伽垫，膝部着地，双足向上伸直举起，足尖不能碰地；两膝轮流向前向后爬行，运动过程中一定要抬高臀部。