饭后松腰带7大忌讳

1、餐后忌立刻饮水

餐后立刻喝水会稀释胃酸，使胃中的食物都还没消化就进入了结肠，消弱了胃酸的消化能力，非常容易引起胃肠道疾病。假如餐后喝的是碳酸饮料那对人体就更加不适合了，碳酸饮料中的二氧化碳非常容易提升胃内压，造成胃扩张。

2、餐后忌吃冷食

热冷的明显转变会使胃里毛细血管忽然收拢，长久以往就会造成胃的消化功能失衡，乃至导致消化欠佳或别的疾病。餐后马上吃冷食，对消化道造成一个较强的冷刺激性，会造成消化道明显的肠蠕动，那样就很有可能造成腹痛腹胀。

3、餐后忌吃水果

大家习惯性在餐后服用水果，觉得那样吃起来爽口，能够协助胃肠蠕动，实际上它是一种不健康的生活方式，餐后立刻吃水果会危害人体消化作用。当食物进到胃里后，必须消化1、2个钟头才可以慢慢清除，餐后立刻吃水果，水果会被以前吃入的食物阻挡，而不可以正常地消化。食物在胃内假如等待时间太长，就会造成肚胀、拉肚子或严重便秘等病症。天长日久，将造成消化神经功能紊乱。

恰当食法：在用餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯水果汁，则可避免用餐太多造成的肥胖症。可是许多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝蜜等都不可以空腹服用。为了更好地减肥瘦身，餐前服用水果时，最好是挑选酸碱性不太强、苦涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、哈密瓜。

4、餐后忌喝茶

有的人有餐后立刻喝茶水的习惯，觉得那样既能够清理口腔内部，又能协助消化。实际上餐后立刻喝茶，很多的水进到已经消化食物的胃中，就淡化了胃代谢的消化液，进而危害了胃对食物的消化。茶叶中带有很多丹宁酸，餐后喝浓茶，会使刚吃入的还没有消化的蛋白同丹宁酸融合在一起产生沉淀，危害蛋白的消化吸收;茶叶中的化学物质还会继续防碍铜元素的消化吸收，长期性培养餐后喝浓茶的不良习惯，非常容易引起贫血。

恰当食法：如今大家常常在吃饱喝足后要喝一杯茶，这很不利于预防轻度脂肪肝，吃肉以后不必马上喝茶。

5、餐后忌散散步

饭后运动会由于运动强度的提升，危害消化道对营养元素的消化吸收。尤其是老人，心血管功能减退、动脉硬化，饭后散散步多会儿发生心率降低等状况。

6、餐后忌运动过量

餐后马上开展剧烈活动，如打篮球、慢跑、从事重体力劳动等，会危害食物的消化吸收，于身心健康不好。由于运动过量或劳动者时四肢肌肉必须有较多的血液供给，消化道的血液供量就会相对性降低。消化消化吸收必定会遭受危害。此外，餐后肚子里食物较多，净重也很大，假如健身运动或劳动者过多，非常容易导致腹疼、胃下垂等病变。故健身运动或劳动者应在餐后1小时以后为宜。

7、餐后忌冼澡

民俗有句老话叫“饱洗澡饿理发”，这也是一种有误的生活方式。饭后洗澡，表皮血容量就会提升，消化道的血容量便会相对降低，进而使胃肠的消化作用变弱，造成消化欠佳。