小孩不吃饭怎么办（如何让小孩子有胃口吃饭）

为了让宝宝好好吃饭，宝妈宝爸，爷爷奶奶，姥爷姥姥，可真称得上是斗智斗勇。

有追着喂的，有拿动画片当下饭菜的，有玩具排着队来帮忙的。哎，怎么乖乖吃饭的，都是别人家的孩子？

孩子不好好吃饭，可能真的不能纯粹怪他。

一、孩子不好好吃饭，原因多种多样

孩子不好好吃饭的原因，大致可以分为五类：

第一种，从小没有养成好好吃饭的习惯；

第二种，就是贪玩，或者是心里在想别的事情；

第三种，零食吃太多，不想吃饭；

第四种，消化代谢慢，运动量不足；

第五种，孩子到了饭点，没有饥饿感。

当知道了，孩子不吃饭的原因有这么多，我们就可以根据自己***宝的实际情况，对号入座，也便于之后对症下药，找到相对应的解决办法。

二、宝宝不好好吃饭，家长可以这样做

对于从小没有养成好的进食习惯的宝宝，多数家长应该都是怕宝宝吃得到处都是，收拾起来麻烦，于是选择包办到底。

其实，当孩子开始吃第一口饭开始，就要给他勺子和食物，鼓励他模仿我们的进食动作。

除此之外，宝宝在吃饭的时候，可以跟大人一起吃，而不是单独一个时间吃饭，这样，他就能在吃饭的氛围中学习进食技巧。

不要怕孩子弄脏，一开始一定会一片狼藉，但大人不要去干扰他，这个过程他慢慢就会掌握，如何把食物送嘴巴里、咀嚼、吞咽……

对于贪玩的孩子，你要告知他吃饭时间到了，并规定好用餐时间，比如三十分钟用餐时间过了，食物就收走，告诉他，如果你不吃，下一餐要等到晚上才可以再吃，在这期间，是没有零食和水果可以吃的。

千万不要因为怕孩子饿着就追着喂饭，久而久之，就会养成你喂他就吃，不喂就不吃的坏习惯，这样就破坏了孩子对饱饿的本能判断。

如果孩子饿了开始哭闹，你的反应特别重要，这时你千万别挖苦他说：“让你吃，你不吃，饿了吧，看你怎么办。”你这样会激起孩子的逆反心理，他就会把主要精力放在和你对抗上，而不是感受饥饿上，当然你也不能不理他，会让孩子觉得妈妈不爱我了。

你的正确做法应该是，爱他却假装无能为力：“宝贝，妈妈知道你饿了，来抱抱，挨饿的滋味不好受，可是我们家没饭了呀，等到晚饭的时间就好啦。”这样，孩子就会在你怀里，好好弄懂，不吃饭的后果就是忍受饥饿。

这种饥饿感会让他印象深刻，几次下来，他就学会好好吃饭了。

孩子少吃一顿饿不着，保持适度的饥饿感，下一顿吃得更香。

对于平时特别爱吃零食的宝宝，我们要减少他零食的摄入。减少了零食，肚子才会有更多的空间盛放正餐。

针对消化代谢慢，运动量不足的宝宝，我们可以增加他的运动量，带孩子多进行户外活动，累了自然吃饭更有食欲。

对于到了饭点，感觉不到饥饿的宝宝，家里所有人，都要提前沟通好，在餐前1小时，不要给孩子吃东西，尤其是零食和水果。

另外，我们可以让孩子全程参与到做饭中，不论是买菜，还是择菜、洗菜，各个流程孩子都可以参与，自己做的，会更有成就感，也更愿意吃。

平时我们也可以借助吃饭主题的绘本，让孩子从小养成好好吃饭的习惯。

还有最重要的一点，就是在孩子的吃饭问题上，一定要全家人统一战线。千万不要前脚妈妈说没饭了，后脚老人追着喂。

宝宝的事，无小事，从小培养孩子吃饭的好习惯，宝宝健康，妈妈也更省心。