子宫肌瘤患者怎么运动才正确

问：最近单位组织体检，我检查出患有子宫肌瘤2.5cm×2.7cm，现在暂时不想手术。我原本有每周打羽毛球的习惯，请问现在还能继续这样的运动吗？

答：子宫肌瘤患者是可以适当运动的，但要注意劳逸结合。适度的体育锻炼可以增强自身的抵抗力，这对子宫肌瘤的恢复有很大的帮助。

子宫肌瘤和日常生活有很密切的关系，因此出现子宫肌瘤后要特别注意日常生活细节。病情轻微的时候可以适当的运动，例如慢跑，太极等有氧运动。但如果肿瘤较大，一定要注意不能做剧烈运动，这样会导致病情加重，而且要尽早就医进行专业治疗。

中医推荐的行走锻炼、跑步锻炼能起到一定保健效果。行走时脚跟先落地，要一步一个脚印地走，呼吸与走路的速度相结合，不宜快行。中医认为，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。跑步锻炼时,呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

　　另外，子宫肌瘤患者平时日常生活中要注意：

1、避免疲劳过度，尤其是在月经期间更要有足够的休息，平时可以在身体承受范围内做适当的运动。

2、饮食上要注意以清淡为主，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物。

3、确诊为子宫肌瘤后应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大可半年复查1次。如增大明显则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。

4、如果患者出现出血过多时，要警惕出现贫血症状，平时多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏。

5、不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大，例如少喝豆浆。

子宫肌瘤预防运动

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