月经量少吃什么好？专家推荐5大食谱

月经量少该如何进行饮食调理呢？妇科专家认为，对于一些不太严重的月经量少的问题，以下五大健康食谱能起到有效调理月经量的作用。

　　母鸡艾叶汤

补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　乌骨鸡汤

健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　归地烧羊肉

温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　生化蜜膏

活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，有血块，或有瘀点，脉细弦涩。

材料：当归益母草各30克；川芎桃仁甘草丹皮各10克；炮姜5克；白蜜50毫升。

做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。作用：

　　地黄煮酒

活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

做法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

以上食疗法都是针对女性气血不足等问题的，但是引起女性月经量少的原因很多，月经量少也可能是子宫内膜问题、激素不足、流产等引起的，对于这些原因引起的月经量少，医生建议还是及时到医院进行诊治为佳。

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