孕妈感冒高发期，正确预防很重要！
- 杞县妇幼保健院
- 2022-10-10 17:55
孕妈如何预防感冒
注意保暖 入秋后气温逐渐下降，寒露后夜里更凉。孕妈妈一定要注意保暖，尤其是脚部不要受凉，不然很容易感冒；
注意卫生 卫生习惯不好是细菌性感冒的主要原因，除了要勤洗手外，牙刷不干净也是容易被人忽略的感冒原因。有的孕妈常把牙刷放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时细菌通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒；
注意营养均衡 为了营养，许多孕妈都吃的很多很油。可三高饮食会降低人体免疫力，让感冒病毒有机可乘。预防感冒，在饮食上要注意清淡为主，荤素搭配，营养平衡；
保持心情愉快 精神紧张和爱发愁的孕妈也容易感冒。所以整个孕期，孕妈保持心情愉快是很重要哒；
补充维生素C 维生素 C 是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素 C 的食物或维生素 C 片剂，能够增强免疫力，预防感冒；
注意锻炼 锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妈在整个孕期都要坚持锻炼，例如散步；
保持房间通风 天气凉了以后，许多人家喜欢关着窗户。但孕妈的房间至少要在午睡后和晚睡前进行通风换气，流动的新鲜空气能减少感冒发生。
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