高龄试管如何提高卵子质量？7个方法让卵子保持年轻状态！

高龄女性做试管不仅仅意味着年龄大，也预示着未来在生育过程中会面临更大的风险与挑战，高龄女性怀孕难，往往是因为卵子质量造成试管婴儿成功率低。那么，高龄女性做试管婴儿如何提高卵子质量？

一、高龄试管如何提高卵子质量？7个方法让卵子保持年轻状态！

1、坚持锻炼，身体养出优质卵子

在备孕期间，坚持定期身体锻炼，不仅提高了身体免疫力，同时还是能提高女性卵子的质量和男性高精子质量，受精结合几率就会大大增加。平时女性可与丈夫多进行简单有效的身体锻炼，例如散步、慢跑等有氧运动。

2、少吃止痛药，才能保持卵子的活性

有研究表明，经常服用止痛药的话，女性体内的卵子活性会降低7%左右。而且止痛药会克制大脑神经感应，长期服用会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低，削弱卵子活性。

3、补充铁元素，为卵子提供充足的养份

对女性来说，每月的月经会流失很多血，血液中含有大量铁元素，铁元素又是卵子充足养分的一个保障。如果想要提高卵子质量，可多吃些菠菜、动物内脏等含铁量高的食物，尤其的高龄备孕女性一定要补充更多铁元素！

4、辅助用药，提高卵子质量

对于年龄造成的卵巢和卵子质量下降，可以适当使用辅助用药。生殖专家在进行试管助孕时，会根据女性的年龄，卵巢情况等因素制定专属的促排方案，如果女性卵子质量不佳，会建议试管前先调养卵巢功能，提高卵子质量。

5、保持好心态，让卵子发育更好

不论是备孕期间还是试管助孕过程当中，良好的心态对提高试管成功率大有裨益。过度紧张和焦虑不利于内分泌，进而影响排卵和试管婴儿成功率。　据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

6、远离电脑辐射保证卵子健康

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

7、多吃豆制品让卵子更结实

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

二、高龄女性试管卵子面临什么问题

1、卵子质量差

年龄对于卵子的影响是不可逆的，超过35岁的女性，卵巢储备功能逐渐衰退，卵子数量不断下降，卵子的质量随着年龄变差，加上宫腔环境变差等因素影响。

为了能够获取优质卵子，试管医生都会根据大龄女性的身体检查报告，制定一个科学合理的促排方案。

2、空卵泡

要知道并不是每个卵泡中都会有卵子的，还会出现“空卵泡”的存在，这种情况主要有两个原因：一种就是本身这个卵泡里没有发育的卵子，但是，这种情况是非常少见的;另一种就是可能卵子被提早排出，所以，取卵时没有卵子，但这种情况是完全可以避免的。

试管期间，主治医生会通过女性年龄和卵泡质量来确定不同的破卵时间，并定时对卵泡状况进行监测，确保很好的破卵时机，这样就不用担心再遇到空卵泡啦!

3、卵子数量少

35岁以下的女性卵子可用率在7成以上，而只要越过35岁这个坎，卵子质量下降就会非常快。常见的情况有：卵子形态异常、卵子未成熟、卵子染色体异常等。

女性的卵子数量是一个恒定的数额，随着年龄的增长，月经周期开端不规律，经期缩短，而这些正是卵巢功能开始下降的早期标志。随着卵巢功能的下降，卵子数量也会逐渐减少，卵子的质量也会下降，而这种衰退，是不可逆转的。

总结：高龄试管如何提高卵子质量？以上介绍的7个方法大家都记住了吗？随着女性年龄的增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，卵子质量下降，染色体变异的可能性增加，造成试管婴儿的功率降低，因此高龄女性做试管一定要趁早进行。