有3个表现需留意妇科炎症，谨记少吃3物，少做3事即可！

相当一部分女性因为妇科炎症而困扰，最常见的莫过于阴道炎和宫颈炎等。妇科炎症来临时会有明显症状，如月经提前和月经延后等，只要及早处理就能让炎症快速恢复。

有哪些表现时需警惕妇科炎症？

1、月经延后

先排出怀孕引起的月经推迟，需警惕气血不足。持续受到寒冷刺激会使得盆腔中血管收缩，影响血液循环，改变内在环境，进而引起月经延后，此时需合理补充气血。

2、月经提前或淋漓不尽

21~35天是一个月经周期，月经可持续3~7天，但部分女性月经期却无缘无故提前且伴有淋漓不尽，此时需警惕妇科炎症。月经提前说明血液循环发生异常，这是子宫内膜提前剥脱的症状，提示宫腔内的血液有炎症。

3、痛经

对女性来说气血至关重要，气血不足易引起妇科疾病。从中医的角度上来说，气血亏虚易引起气滞血瘀，使得整个经络闭塞，从而引起痛经。另外血脉不通畅会使得体内滋生太多致病菌，增加患上妇科炎症风险。

如何预防妇科炎症？

1、少吃辛辣食物

严寒冬季为能抵御寒冷，很多人钟爱辛辣刺激食物，虽然能满足一时味蕾，但辛辣刺激性食物会刺激肠胃道，增加血液中毒素和油脂含量，易引起血液淤积，从而导致痛经或月经不调。

2、少吃生冷食物

女性在月经期间需避开生冷食物，以免使得寒气入侵体内，减慢全身血液循环，使得子宫气血不足，进而滋生病毒或细菌，同时也会加重痛经。

3、少吃油炸食物

虽然油炸食物美味，但其中含有太多油脂可加重血管负担，全身血液循环速度减慢，使得毒素和细菌在血管滞留，从而导致气血不足诱发妇科炎症或相关组织病变。

4、注意私处清洁和卫生

女性的生理结构较特殊，私处直接暴露在外，易使得细菌和病毒滋生，因此一定要注意私处清洁和卫生，每天用温水对局部擦洗，不能滥用清洗液，以免扰乱菌群环境，降低阴道自洁能力。

5、少穿紧身裤子

虽然穿紧身裤子能展现出身材，但长期穿紧身内裤可影响子宫血液循环，易引起气血不足。同时也会影响私处透气，易滋生细菌和病毒，增加患上阴道炎风险。所以应选择宽松透气的裤子或内裤，内裤做到一天一换洗且放在太阳下暴晒。

6、保持规律作息

总是熬夜或睡眠不足会扰乱内分泌，降低抵抗力，因此需保持规律作息，避免熬夜，23点之前必须睡觉。

温馨提示：

女性平时要调整好生活节奏，保持积极乐观心态，不能长时间坐着，保持适度运动，通过运动能提高组织细胞正常代谢能力，使得全身气血运行通畅，避免细菌入侵。另外女性情绪波动过大，易引起月经失调和痛经，同时也增加患上乳腺增生和卵巢囊肿风险，所以稳定好情绪很关键。除此之外，每年至少做一次妇科检查，尤其是有性生活的女性需定期做TCT和HPV筛查。