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多囊姐妹看过来，这样备孕好孕迎门

多囊卵巢现在已经是除输卵管性不孕较为常见的女性不孕症，它在青春年少时表现出月经紊乱，但总是被忽视，只有在婚后屡次备孕失败到医院确诊才被重视，被治疗。

多囊引起的肥胖若是不注意控制体重，饮食，孕早期会因为内分泌紊乱而早期流产。还有肥胖的准妈妈妊娠期会增加妊娠期糖尿病，妊娠期高血压、早产的风险增高，还有即便没有生育的打算若是一直置之不理，也会增加子宫内膜癌的风险。

在治疗多囊的过程中减重还是很重要的，多囊治疗期间备孕要做到这几点：

管住嘴

①饮食上，尽量选择低碳水、低脂、高纤维饮食

②每日摄入丰富的维生素、矿物质、膳食纤维

③不要熬夜，养成良好的作息习惯，放松心情远离焦虑、急躁

迈开腿

除了饮食上的调控和一些日常习惯的改善之外，运动是多囊备孕中不可缺少的环节，主要是以中强度运动为主，如游泳、跳绳、慢跑等。

每周至少进行150min运动，其中至少有90min的有氧运动可有效改善胰岛素抵抗，降低雄激素水平，调节下丘脑-垂体-卵巢功能，恢复自然排卵。

其实减重只是其中的一个步骤而已，关键还是在治疗上，当然对于不同需求的患者治疗上也是不同的，有调经的，当然也有备孕的。

多囊姐妹看过来这样备孕

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