健康关注：养肝护肝喝什么茶最好？适合长期喝的六款最佳养肝茶饮

中国茶文化博大精深，中国人也比较喜欢喝茶，很多人也知道喝茶有很多好处，喝茶可以养肝护肝。如果肝脏不好可能会导致睡眠不安、情绪暴躁、面色晦暗等困扰，甚至导致疾病的发生，所以日常养肝护肝尤为重要。那么怎么养肝？养肝护肝喝什么茶最好？今日生殖健康科普平台特整理了一份关于健康关注：养肝护肝喝什么茶最好？适合长期喝的六款最佳养肝茶饮，希望对大家有所帮助！

养肝护肝喝什么茶最好？适合长期喝的六款最佳养肝茶饮

养肝护肝茶一：菊花蜜饮

菊花具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠通便的功效。由白菊花茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公室一族的必备茶叶。因为这种茶有排毒的功能，可以抵御和消除体内积累的有害化学和放射性物质。

冲泡方法:菊花50克，水20毫升，稍沸后保温30分钟，过滤，加入适量蜂蜜，搅拌后饮用。

养肝护肝茶二：桑叶枸杞茶

桑叶有疏风清热、清肺润燥、平肝潜阳、清肝明目的作用；枸杞有滋阴、固本、益精的功效。是一种滋阴润肺、养肝明目的保健茶。

冲泡方法:桑叶6g，枸杞12g，绿茶3g。将上述三种原料放入杯中，用沸水提取，蒸5分钟后饮用。

养肝护肝茶三：三七花茶

七朵花可以开水冲服，也可以和茶一起喝，每次4-6朵。具有保肝、明目、降血压、降血脂、生津止渴、提神补气的功效。每天一杯三七花茶，不仅可以护肝，还可以治疗高血压、耳鸣、咽炎等疾病。

冲泡方法:三七花15克，桑叶12克，开水冲泡泡茶。也可水煎服，每日两次。有平肝泻火的功效。

养肝护肝茶四：决明子茶

决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，现代药理发现决明子还具有降低胆固醇、抗菌、降血压的作用，非常适合高血脂、脂肪肝患者泡茶饮用。

冲泡方法:每次用10 ~ 20g，加水300 ~ 400ml煎煮10分钟，或用开水冲泡代替茶水。

养肝护肝茶五：荷叶茶

荷叶茶和决明子茶功效差不多。其化学成分荷叶碱具有降脂作用，且富含黄酮类物质，可清除体内自由基，间接减少脂质过氧化物和氧化型低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞、降低血脂的目的。也是适合长期饮用的养肝茶。

冲泡方法:将干荷叶粉碎，每次5 ~ 10g，用开水冲泡。

养肝护肝茶六：菊花乌龙茶

菊花乌龙茶含有丰富的胡萝卜素、VB、VC、多种氨基酸、钙、磷、铁等矿物质成分。经常适量饮用，有促进血液循环和新陈代谢，防止脂肪在肝脏堆积，滋补肝肾，祛风明目等功效。也是养肝护肝的理想饮品。

冲泡方法:菊花适量，枸杞10克，乌龙茶适量，开水，盖好泡一会儿再喝。

总结

对于养肝护肝什么茶最好的相关内容就介绍到这里了，肝脏健康是关系到我们的生活品质的，因此平时日常生活中，要注重养肝护肝，以上文中推荐六款茶饮大家平时可以选择性的喝一些。但是如果肝脏出了问题一定要及时到专业医院就诊，遵医嘱进行针对性的治疗。