孕期血糖高怎么预防和控制？
- 孕育知识
- 2024-04-26 09:39
孕妈妈如果孕检下来血糖高，一定要开始控制饮食了，少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。食物中这些蔬菜对治疗和控制孕期血糖很有效果。蔬菜中的洋葱、南瓜、黄瓜、苦瓜，都有利于控制血糖。水果要选含糖量低的，比如柚子、樱桃、梨、番石榴等，含糖高的水果如哈密瓜、葡萄、冬枣等不能多吃。
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孕期血糖高怎么预防
如果孕妇在空腹时测量全血血糖超过了5.1mmo/L，那么她的血糖就较高于正常值了，这个时候就一定要注意积极地配合医生进行治疗。
孕期血糖高怎么控制饮食
1、少量多餐
将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。最好分3大餐，3小餐。
2、膳食纤维食物
少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
3、补钙
每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。也可以补充钙片。
4、主食选择粗粮
食品应该选择糙米、粗杂粮，因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
5、补充蛋白质
孕妇患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增，所以应当增加蛋白质的摄取量。
蛋白粉是个不错的选择，不仅营养充足，还可以增强饱腹感，能很好地应对孕期带来的饥饿感而乱吃东西，引发血糖异常的情况。
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