孕期不能碰的18种食物，孕妈妈要做到心中有数

怀孕时期的女性，要注意的事情非常多，毕竟在这个特殊时期，不仅是关系到孕妈妈自己的健康，还关系到宝宝的健康。尤其是要注意饮食上的问题，如果吃了不能吃的食物，宝宝也会受到影响，所以孕期不能碰的18种食物，孕妈妈要做到心中有数。

孕期不能碰的18种食物有哪些？下面为大家一一介绍

1、酒精

据研究表明，孕妇饮酒是造成胎儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精还会刺激孕妇的胃肠道及神经系统，出现恶心、呕吐、酒精中毒等现象，对孕妇和胎儿的健康不利，长期饮酒甚至可能导致胎儿流产或畸形。

2、咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因等生物碱，能够刺激中枢神经，大量食用会导致人体出现呼吸加快、躁动不安等现象，还有可能刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、眩晕等症状，不利于胎儿的健康。

3、浓茶

茶叶中含有大量氟化物成分，还有大量的咖啡因。孕妇饮浓茶，不仅可能导致孕妇发生缺铁性贫血，影响胎儿对于营养物质的吸收，而且还会对孕妇的神经有一定的刺激，导致孕妇的心跳和排尿次数增加，从而增加孕妇的心脏和肾脏负担，有害于母婴健康。

4、螃蟹

螃蟹虽然味道鲜美，但其性质寒凉，还具有活血化瘀的功效，对于孕妇而言可能引起流产或腹痛、腹泻等症状，应该避免食用。

5、甲鱼

虽然甲鱼是一种滋阴润燥的食物，但其还具有活血化瘀的作用，性质较为寒凉，孕妇食用后有引起流产的可能。

6、薏米

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

7、马齿苋

马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

8、罐头

罐头在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

9、菠菜

很多人认为菠菜含有丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

10、猪肝

现在的猪饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，而且在动物肝脏中大量蓄积。孕妇吃太多猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

11、久存的土豆

因为土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

12、热性佐料

孕期的女性饮食宜清淡，孕妇吃热性作料如八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇容易使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

13、味精

不仅是热性佐料，味精也要少吃。因为味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，所以孕妇要少吃味精。

14、腌制食品

腌制蔬菜的过程中，维生素C被大量破坏，大量吃腌菜，易造成人体维生素C缺乏和结石。因此，适当吃点腌菜可以增加食欲，调节胃口，但若嗜食成癖，长期食用，就容易引起各种疾病。如果腌制不好，会直接产生致癌物质亚硝酸胺。腌制食品盐分浓度高还会严重损害胃肠道黏膜，常进食腌制类食品者胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

15、杏子

由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

16、芦荟

中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

17、山楂

很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。

18、桂圆

从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但孕妇体质大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

总结：以上就是孕期不能碰的18种食物，孕妈妈一定要记牢。为了孕妈妈和宝宝两个人的身体健康，大家无论多想吃这些食物最好都不要吃。如果真的因为自己的疏忽导致宝宝出现问题，后悔就来不及了。