孩子抵抗力差老爱生病怎么办？5个方法提高孩子免疫力！

孩子抵抗力差老爱生病怎么办？马上就要进入严冬了，这时候身边很多家长都在抱怨天气变冷孩子抵抗力差老爱生病。孩子很容易受凉引起感冒，这主要和免疫系统低下有关。只要强健孩子的免疫系统，才能够有能力抵抗病毒和细菌。今天小编就为家长朋友们总结出了五个方法提高孩子免疫力，大家一起来看看吧。

一、孩子抵抗力差老爱生病怎么办？5个方法提高孩子免疫力！

1、按时接种疫苗

不少家长都对疫苗抱着排斥的心态，认为宝宝打不打都无所谓。但对于疾病来讲，最好的方法是预防。疫苗通俗来讲就是促使身体产生天然的防御系统，来增强抵抗力阻止病毒入侵，让宝宝少生病，所以按时注射疫苗对提高免疫力非常重要。

2、饮食均衡

科学合理的饮食搭配，不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的抵抗力。

孩子6个月添加辅食后，需每日摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，保证营养均衡，避免摄入的营养成分太单一。

家长应根据宝宝的不同阶段选择不同的食物，合理搭配，丰富营养。

3、多接触自然环境

在老家长大的孩子喜欢出去玩，三五个小伙伴在一起爬树、摔泥巴，弄得身上脏兮兮的，却很少生病；在城里长大的孩子总被家长关在家里，嫌外面那个脏、这个乱，通通不让碰，却最爱生病。因为孩子的抵抗力是在一次次锻炼中增强的，如果缺乏外界细菌的刺激，免疫力得不到锻炼，将不利于免疫系统的成熟。所以在保证安全的情况下，不妨让孩子多去户外玩耍吧！

4、保持充足睡眠

成人如果休息不好、睡眠不足，都会引发一系列健康问题，更何况是小孩子。充足的睡眠能让体内器官得到休息，以免过度疲惫给细菌有可乘之机。家长应培养孩子规律的作息时间，避免熬夜。

5、适当运动

运动可以强健体质，提升身体免疫力，尤其是户外运动，接受阳光照射可以促进体内维生素D的行程，帮助钙的吸收。在天气好的时候不妨多带孩子在小区里或公园里运动运动，对长高也有好处哦！

对于刚出生七、八个月的婴儿最好的锻炼方法是让他多爬动；大些的孩子可以组织参加户外体格锻炼，增强体质。可以多陪孩子一起参加运动，例如，跑步、骑自行车、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要。通过运动保健身心，对身体好处多多！

二、孩子的免疫力要如何建立？

人体有一套精密无比的免疫系统，它由骨髓、胸腺、脾、扁桃体、淋巴组织等多个免疫器官，淋巴细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞，和干扰素等免疫活性物质三大部分组成。

它们各司其职、协同作战，识别和消灭侵入人体的异物（如病毒、细菌、寄生虫），识别和处理体内突变细胞（如癌细胞）和被病毒感染的细胞，以及处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞。既要抵御外敌，又要维持内部安定，起着至关重要的作用。

宝宝刚出生时，免疫系统的发育还刚刚起步，随着年龄的增长、免疫系统逐渐发育，免疫力也会不断增强，到十几岁时基本达到成人的水平。

而这个过程并不是“一帆风顺”的，尤其是婴幼儿时期，宝宝免疫力比较差的阶段，需要各位家长特别注意。

1、孩子6个月前后，容易生病

宝宝6个月前后，会经历第一段免疫力低下的时期。此时，很多宝宝会出现拉肚子的情况，也有宝宝会变得容易感冒生病。主要是因为宝宝出生前，携带自妈妈身上的抗体逐渐消失，所以才会导致宝宝免疫力降低。

2、宝宝断奶后，容易生病

因为母乳中含有大量的免疫球蛋白和抗体，所以一定程度上可以帮助宝宝抵抗病菌。但是因为突然断奶切断了宝宝免疫力的部分来源，当宝宝的身体再面对病菌的时候，就会抵抗不住！

3、孩子刚上幼儿园，容易生病

孩子刚上幼儿园，因为接触的人多了，环境也嘈杂。因为之前孩子接触的病菌不复杂，身体免疫系统建立的不全面，所以，当在这种病菌增多的环境里，会更容易交叉感染，感冒生病。

综上所述，我们了解了孩子抵抗力差老爱生病该要怎么办。在日常生活中，要培养孩子有讲卫生的习惯，并且多进行运动、必须有充足的睡眠、并且使营养摄取达到平衡。如果家长们能够按以上介绍的五个方法去做，就能提高孩子的抵抗力，让孩子少生病了。