为什么孕晚期腿部容易抽筋？
- 备孕怀孕
- 2023-04-08 10:01
许多准妈妈都会在孕晚期面临一个问题——腿部抽筋。尤其是在晚上睡觉的时候，这个突然发作的小问题常常令人苦恼不已。那么接下来，天鹅到家就给大家讲一讲孕妇发生腿抽筋的原因。
事实上，这并不是一个罕见的症状，因此经常腿部抽筋的准妈妈不要有太多心理压力。根据相关统计，过半数的孕妈妈在怀孕期间会产生腿部抽筋。这是由于孕妈妈在怀孕期间体重慢慢提升，两腿负担过大，肌肉长时间处在疲惫状态，导致了腰部与腿部的酸痛和抽筋。由于晚间血液里钙的水平比白天要低，因此抽筋在睡觉时更容易发生，常常出现小腿肌肉和脚掌痉挛性的疼痛，甚至会疼得令人从睡梦中惊醒。
另一个原因是，由于宝宝生长发育的需要，怀孕期间母亲对钙的需求量会持续增加，比平时的需求量高出三倍。假如母亲对饮食中钙和维生素的摄取量不够，或白天缺乏日照，就会加剧钙的欠缺，进而提升了肌肉及神经系统的兴奋性，使肌肉萎缩，非常容易造成腿抽筋。
一旦抽筋，可以做局部按摩使痉挛的程度得以减轻。也可以准妈妈需要立刻将脚趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，绷紧小腿，病症便可减轻。之后最好能站起来走动一下，促进腿部的血液循环，按摩一下小腿。为了更好地防止抽筋，平时应留意不使腿部的肌肉劳累过度。怀孕期间尽量避免穿高跟鞋，临睡前可对腿和脚按摩，并且避免长时间保持一个姿势休息。平常要多摄取一些含钙量及维生素多的食品，适度开展户外活动，接受阳光照射。如果身体长时间缺钙，可以根据医生的指导服用钙片与维生素片。
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