哺乳期间便秘严重怎么办？专家支招5个不影响哺乳的最有效方法

在哺乳期产妇身体会出现各种各样的问题，更重要的是由于奶水的质量和产妇的身体健康息息相关，所以产妇身体出现问题的时候也不能够直接使用药物进行治疗。因为大多数药物中都含有激素，而这些激素会直接进入奶水，从而对宝宝的身体造成伤害。可是如果产妇在哺乳期间便秘严重怎么办？

哺乳期间便秘严重怎么办？

１、合理安排膳食。在饮食上多增加水分和纤维素的摄入，每天保证饮水量在１.5升到2升之间，多吃新鲜的水果和蔬菜。

２、适当参加运动锻炼，增加肠胃蠕动，帮助排便，避免长时间卧床休息。

３、结肠活动一般在餐后或者晨醒时更为活跃，可以在餐后或者晨醒时排便，但是在排便时避免玩手机、看报纸等，减少外界因素的干扰。

4、便秘严重者在遵循医嘱的前提下，适当服用有温和通便作用的药物。

5、便秘严重者可在医生指导下，哺乳期产妇也可以选用开塞露或甘油栓。

哺乳期便秘的常见原因

1、最常见的原因是产妇因为产后卧床时间较长，活动量减少，食欲差，进食少，成粪量少，对肠壁的刺激也小，因而肠蠕动反应慢。

2、因为产妇胃液中的盐酸量减少,不能有效刺激肠蠕动。

3、产妇产后腹肌及盆底肌肉松弛，腹压降低，大便时无力。

4、产妇在生产过程中的因素,例如会阴裂伤，或有会阴侧切手术的创口，以吸剖腹产手术的伤口等，以及痔疮发作疼痛不能用劲，或者患者怕动。种种原因,使产后容易发生严重的便秘。

5、产后下床活动不方便而且许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

怎么预防哺乳期便秘

1、产妇的食品不可过精,这时候需要粗细结合,多吃富含纤维的食物。

2、养成好的生活习惯，需要定时大便。

3、每天早上起床后产妇需要空腹饮-杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

4、要多喝蜂蜜水。

5、产妇需要适量的下床活动因为适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长。

6、产妇需要吃些无花果、梅脯等。

7、产妇需要多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，有利于肠蠕动。

总结：为了身体健康，妈妈们一定要保持合理的饮食习惯和适量的运动，最重要的是要保持天天好心情，家属也要多给予关心。愿妈妈们都有个健康的好身体!

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