盘点经期不能吃的10种食物，女性朋友要注意

经期不能吃什么？女性在经期，可能会出现腹痛、无力等症状，所以在经期的饮食非常重要。如果吃的不当，就会加剧经期的身体不适。那今天就来为大家介绍经期不能吃的10种食物，女性朋友要注意。

经期不能吃什么？

1、咖啡

现在很多女性朋友都喜欢喝咖啡，特别是在自己比较困的时候，喝一杯咖啡可以提神，但是在经期女性是不能喝咖啡的，主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因会使女性的乳房出现胀痛的症状，同时也会导致女性的情绪变得暴躁。

2、汽水

女性在月经期因为铁质缺乏，会出现疲乏无力和精神不振的现象。而汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

3、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、浓茶

女性月经期间，失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

5、巧克力

因为巧克力中含有儿茶酚胺，这种物质可能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。而且巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。

6、油炸食品

在经期，女性因为受体内分泌的黄体酮影响，会出现分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

7、山楂

因为山楂中含有丰富的鞣酸，会影响女性对铁元素的吸收。在经期吃太多山楂，有可能会导致身体缺铁，引起经期不适。山楂还有活血化瘀的作用，所以经期吃太多山楂，可能会导致经血太多，严重时还可能会出现贫血症状。

8、西瓜

西瓜是寒性水果，女性如果在经期大量的吃西瓜，会导致子宫淤血，引起痛经的症状。女性经期身体相对要虚弱一些，如果此时如果吃太多寒性的西瓜，可能会伤害到脾胃，引起腹泻症状。

9、辛辣食物

女性在经期，应该以清淡饮食为宜。而花椒、胡椒、辣条这类的辛辣食物，会对肠胃造成一定的刺激，过多的食用这类食物还可能会引起痛经、经血过多、肠胃不适等症状。

10、油腻食物

女性在月经期间，胃肠道适应能力和消化能力皆会减弱。如果吃油腻的食物，很容易引起消化不良、腹泻、腹胀等不适，进而加重月经期间的不适。

总结：以上就是“经期不能吃什么”的全部内容了，女性在经期是一个比较特殊的时期，可能很多女性在经期都会有身体上的不适。所以一定要注意经期的饮食，不要因为贪嘴导致对身体造成不利影响。