年纪轻轻就卵巢衰退了？卵巢早衰的3大诱因不可不防！

卵巢是女性重要的器官之一，如果出现卵巢异常会影响排卵，也就影响女性受孕，甚至导致女性不孕。近年来卵巢早衰是卵巢问题中常见的一个，也是导致女性不孕的原因之一，卵巢早衰和多种生活因素有关，女性不想卵巢早衰，不想受孕能力出现问题要了解清楚。

哪些原因会导致卵巢早衰？

1、吸烟、喝酒

如吸烟、喝酒、长时间久坐等，长时间久坐从不锻炼的女性绝经时间会比较早，卵巢功能会逐渐下降，卵巢容易早衰。经常吸烟喝酒会让烟酒中的有害物质直接伤害卵巢，吸烟喝酒的量越多，卵巢早衰的几率更高。

2、过度减肥

过于肥胖会影响身体雌激素，因为脂肪是合成雌激素的主要原料，过度减肥会使身体缺乏脂肪，导致雌激素缺乏。雌激素缺乏会引起月经紊乱，还会影响卵巢排卵功能，导致卵巢早衰。

3、压力过大

有调查发现，压力过大会让女性身心疲惫，皮肤干燥、焦躁、失眠、发色枯黄、月经紊乱等，内分泌异常影响卵巢排卵特别是存在遗传的女性易受到压力大的影响，出现卵巢早衰。

女性要如何保护卵巢提高受孕能力？

1、适当运动

运动可以促进多巴胺让人处于愉悦的状态，心情愉悦会刺激中枢，神经并且刺激激素分泌，有利于卵巢运作，让卵巢正常分泌卵子。

2、有足够的睡眠时间

作息时间乱，睡眠时间不够会影响内分泌导致卵巢受影响，足够的睡眠时间可以修复机体各功能，包括卵巢。

3、注意饮食

日常可以多吃各种豆制品，各种豆制品中含有植物雌激素可以调节身体激素，保养卵巢。少吃辛辣刺激油腻的食物，尤其是油腻食物，容易引发肥胖，肥胖会导致脂质代谢紊乱，同样影响卵巢。另外多吃钙和维生素D较高的食物，可以防止骨质疏松，也避免卵巢受影响，维持卵巢正常运转。

温馨提示，一旦发现月经不调，长时间不能自然受孕，体重在短时间内快速上升等症状都要及时就医做检查了解卵巢情况。一旦发现卵巢排卵异常及时采取措施，此外要避免过于紧张焦虑，保持愉悦的心情，防止内分泌紊乱，有利于保养卵巢。

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