月经后黄金7天食补，吃对了让你气血倍增

发育成熟的女性每个月都会有一位“亲戚”光临，那就是女性的月经。在这几天里，会从女性的子宫通过阴道排出一定的血液。虽然月经期不好过，但是在月经后做一些事情的效果比平时更好。在月经后黄金7天食补，吃对了让你气血倍增。

为什么说月经后黄金7天，有何意义？

之所有有月经后黄金7天的说法，主要原因有2点：

1、这一时期正是排卵前的滤泡期，是卵泡成熟的前期，如果在这段时间内进补，就可以获得更高质量的卵泡和卵子，这样做能为受孕或者是下次月经打下良好的基础。

2、月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，女性需要在月经后适当补血保证身体所需，经期后七天内正是补充的好时机。

月经后黄金7天食补，把握好这个时期，通过食补，可以让你气血倍增

1、红枣

红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。

红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙分泌，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣是补气养血的圣品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

2、黑豆

黑豆中富含天然雌激素，月经后适当吃些黑豆，可以补充雌激素，滋养卵巢和子宫。而且黑豆皮中含有抑制铁调素的物质，也就改善了贫血，从而达到养气血的效果。

除此之外，黑豆皮中还含有大量的花青素，是很好的抗氧化剂的来源，有着美容养颜、延缓衰老的功效。

3、阿胶

女性坚持服用阿胶可以达到和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠的作用。对于女性冬天手脚冰凉的状况也将得到有效改善。

而且阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

总结：月经结束后黄金7天是补气血的好时机，这时女性的身体正在慢慢的回转，同时会大量的分泌雌性激素，活跃了全身细胞，加快了新陈代谢的速度，不管做什么样的保养工作都能够达到事半功倍的效果。所以月经后黄金7天食谱，吃对了让你气血倍增。

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