都说试管前3个月很关键，那具体应该如何调理呢？

我今年40岁，备孕二胎一年多没怀上，可是我还是想要个二宝。现在有朋友推荐我做试管婴儿，说的是怀孕的几率还是比较高，我和老公商量了一下，打算准备一下直接做试管。但是朋友说让我先调理一下，试管前3个月是比较关键的，具体她也说不太清楚，让我在网上看看。我想请问一下试管前三个月应该如何调理呢？

夫妻在试管前3个月需要适当锻炼身体、改掉不良习惯、积极调整心态，其次女方要每日补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。对于超重甚至肥胖的患者，需要进行体重管理，建议尽量低脂低糖的饮食，多吃新鲜蔬菜水果，养成早睡、早起的良好作息。平常要加强营养的补充，多吃高蛋白和高维生素的食物，以提高自身抗病能力。

试管前3个月调理方法

1.适当锻炼身体：可以做一些有氧运动，比如跑步、瑜伽、游泳等，提高自身免疫力，增强体质，提高抗病能力，一个健康的体魄对于提高试管成功率尤为重要；

2.每日补充叶酸：叶酸可以预防胎儿出现神经管畸形的情况，所以一般女性在备孕期间，孕前3个月和孕后3个月都需要补充叶酸，尽量每天吃一片，平常也可以多吃一些富含叶酸的食物；

3.改掉不良习惯：夫妻双方要求戒烟、戒酒，避免熬夜，另外要保持性生活的卫生，女性要每日更换内裤，保持外阴清洁，少吃辛辣刺激的食物，多吃鱼类、奶类、蛋类和豆制品食物；

4.积极调整心态：女性的心理状态是否放松对于试管婴儿的成功与否有很大的关系，太过焦虑、紧张的情绪都有可能会影响内分泌水平，从而导致试管失败，因此女性要积极调整心态，缓解压力。除此以外，建议在试管前3个月就开始进行相关的检查，看看身体是否存在疾病，尽早调理，女性需要将月经调理好，男方需要将自身的精子调理好，建议在专业医生的指导下治疗。

做试管婴儿前三个月需要夫妻双方保持良好的身心状态，不抽烟不喝酒，不感冒，规律的饮食睡眠，还要服用叶酸片，同时还要为女性进行降调，促排卵，取卵，取精，等一系列相关的治疗。

育儿顾问：中医有“养精养卵3个月”的说法，而试管前3个月男女双方均需调整生活方式，保持心情愉悦，除基础调理外，还包括以下方法：

1、生活习惯与饮食：男女双方均需作息规律、锻炼身体、加强营养、改善饮食习惯，包括忌辛辣、刺激性食物，忌高油、高糖类食物，以低油、低糖、低盐、低脂、高纤维素、高蛋白饮食为主。其中男性还需戒烟、戒酒3个月，避免熬夜看球或打游戏等。此外，由于精子不适应处在过热环境中，男性应尽量避免泡桑拿等活动；

2、西药调理：若女性卵巢功能较差，则建议辅之以辅酶Q10、DHEA等复合维生素类药物应用，尽管生殖医学存在一定争议，但必要时尝试应用药物也可改善；

3、中医理疗：中西医结合方式效果较好，故而也可进行针灸、理疗等中医疗法调理身体。

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