长期饮用碳酸饮料有哪些危害？肥胖重要原因之一

经常喝碳酸饮料的危害主要有易导致消化不良、摄入热量超标和损伤牙齿等。碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。碳酸饮料通常都含有较多的糖分，容易导致热量摄入超标。长期喝碳酸饮料是导致龋齿的重要原因之一，饮料中含有的酸性物质会软化牙釉质，促进龋洞形成。

长期饮用碳酸饮料的危害

1、导致肥胖

经常喝酒会使人发胖，摄入过多的糖分可能会导致肥胖和代谢紊乱。碳酸饮料含糖太多。饮料中过量的糖分被人体吸收后，会产生大量热量，长期饮用容易使人发胖。

2、引起痛风

如果人们在原有的高热量高脂肪饮食下，继续大量饮用碳酸饮料，身体负担加重，必然增加嘌呤代谢紊乱的概率。嘌呤是人体必不可少的一部分。正常情况下，人体每天产生的嘌呤量可以保持一个平衡。但过量饮用碳酸饮料会导致嘌呤代谢紊乱，使体内嘌呤量增加，不能及时排出体外。

3、导致肠胃疾病

碳酸饮料对人体胃内的细菌有很大的抑制作用，可能会引起胃酸、腹胀、食欲不振，甚至肠胃功能紊乱，进而导致肠胃疾病。

4、导致骨质疏松

碳酸饮料大多含有磷酸，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，造成钙磷比例的失衡。乳制品摄入不足，就容易缺钙。一旦缺钙，对青少年的成长危害很大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢，骨质疏松。

5、对牙齿的损害

会软化牙釉质，促进蛀牙的形成。很多青少年，尤其是儿童，特别喜欢碳酸饮料的甜味，但是这种糖对儿童牙齿的发育非常有害。

碳酸饮料对孩子健康的影响

影响钙吸收

喝碳酸饮料会导致钙流失。碳酸饮料中所含的合成色素、香精和磷酸盐，对身体来说是没有价值的物质。同时，磷酸盐会阻碍人体对钙的吸收。生长期的孩子如果不能吸收钙，就长不高，影响生长发育。现在国内很多学校附近的超市都不允许卖碳酸饮料。这是为了保证学生在校期间不能喝碳酸饮料，从而将碳酸饮料带来的危害降低到孩子。但是，家长要注意。尽量保持孩子不接触碳酸饮料。把这些饮料换成白开水，会让孩子的成长更健康。

影响牙齿健康

在孩子发育过程中，此时会经历掉牙和换牙阶段，牙齿的主要成分是钙。如果总是和碳酸饮料一起喝，碳酸饮料中的成分很容易损伤牙齿，破坏牙釉质，牙齿健康出现问题的概率会增加很多。

影响骨骼健康

在孩子发育过程中，需要充足的钙供应来保持牙齿健康，促进骨骼发育。如果总是让孩子喝碳酸饮料，碳酸饮料中的一些物质会影响人体对钙的吸收，导致钙营养流失，所以骨骼健康出现问题的概率较高。所以你要避免经常喝碳酸饮料，以免影响孩子的健康。

导致肥胖

肥胖是很多孩子都有的问题，大多与饮食不当有关。如果家长不加强监管，总是让孩子喝碳酸饮料，吃各种零食，那么孩子变肥胖的概率非常大。碳酸饮料含有大量的糖类物质，所以喝起来更甜。但是摄入过多的糖类物质很容易在体内堆积形成脂肪，所以肥胖的可能性会更高。