卵巢功能衰退怎么办？日常调理食物多吃这10类食物

很多的女性很关注卵巢的健康，经常会问卵巢功能衰退怎那么办？卵巢功能衰退日常怎么调理？给大家列举了10个既可以保护卵巢又可以美容养颜的食物，大家可以收藏起来慢慢看：

卵巢功能衰退日常的调理食物:

1，玉米

玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽能延缓衰老的作用，但是不要复杂的烹饪方式，直接煮熟了就行！

2、野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。

3、维生素

维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

4、黄瓜

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

5、香菇

香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

6、胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

7、茄子

茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

8、黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

9、苹果

苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

10、山楂

山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

卵巢功能减退的病因在于以下：

1、遗传：染色体异常；基因突变（如位于Xq27.3的FMR1基因和位于2p的FSH-R基因）。

2、性腺发育不全；酶的缺乏。

3、免疫：自身免疫性卵巢功能减退，主要是排除其他已知的病因，并证实存在一种或几种自身免疫疾病，大约占卵巢功能减退的20%。

4、心理：绝经前生活中发生重大事件可导致提早绝经。临床上常常遇到由于强烈的情绪刺激而导致卵巢功能减退的患者。

5、环境：吸烟、腮腺炎、风疹以及严重的化脓性、结核性和淋菌性盆腔炎也可能造成卵巢功能减退。

6、医源：化疗、放疗、手术、免疫抑制治疗等也可能会造成卵巢功能减退。

总结：卵巢功能衰退已经是当今女性面临的很大的问题，不健康的生活方式，加速了卵巢功能衰退的速度，所以大家一定要好好的保护卵巢，不要到了无法挽回的时候又在问卵巢功能衰退怎那么办？卵巢功能衰退日常怎么调理？那就真的迟了！