顺产坐月子注意事项-产后饮食和日常护理做好有利于快速恢复
- 备孕育儿
- 2024-10-09 10:56
顺产坐月子注意事项-产后饮食和日常护理做好有利于快速恢复：大家都说顺产分娩虽然疼得厉害，但是产后恢复快，于是越来越多的人选择顺产。虽然顺产相比于剖腹产而言身体损伤更小，但是坐月子一样不可大意。下面就来介绍一下顺产坐月子注意事项，从产后饮食和日常护理两个方面注意：做好有利于快速恢复。
一、顺产坐月子注意事项-饮食方面
1、顺产完注意荤素搭配，少量多餐
顺产完妈妈产后最好先多和些汤类食物，不但好进食还有利于哺乳期哺乳。由于妈妈生完胃口不好，最好是少食多餐，慢慢的进食。还有哺乳期乳汁的分泌和妈妈进食的情况有关，为了避免奶水不足情况，建议妈妈在饮食上要荤素搭配，做到营养均衡。
2、戒口生冷、辛辣，不易消化的食物
生完孩子的妈妈身体不但虚弱，还不利于消化，所以容易引起胃肠炎等消化道疾病，所以生完孩子先吃些易于消化的食物，尽量不要食用重口味辛辣的，还有一些寒性的水果也少吃，如西瓜、梨等。
3、顺产坐月子不宜快速进补
顺产妈妈由于大多乳腺管还未完全通畅，所以产后前两三天不要太急着喝催奶的汤水或者补品，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，记得要清淡为主。
二、顺产坐月子注意事项-日常护理方面
1、注意保暖，避免受寒
顺产坐月子期间一定要注意保暖，避免受寒着凉。尤其是夏季最好不要直接对着风扇或者空调吹风。还有，顺产坐月子期间避免接触冷水，如果坐月子期间着凉，会影响后面身体恢复，还容易患上各类月子病。
2、顺产妈妈可以早些运动
顺产妈妈当身体正常恢复时候可以适当做些运动，一来可以加速身体恢复，二来也可以帮助后面减肥塑身。但是运动归运动，当有头晕、乏力情况还是先卧床休息。还要避免长时间站立或者坐着，不然很容易腰酸背痛。
3、保持卫生清洁
顺产妈妈最怕最月子期间私密部分感染细菌而发炎。所以顺产妈妈要注意每天用温开水清洗阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。
4、顺产后两个月内避免房事
顺产妈妈产后阴部恢复还没有那么快，所以禁止产后过早性生活。应当在产后42天作产后检查时，得医生准许后再开始，一般合适的时间是产后2个月以后。还有行房事一定要做避孕措施，以防再次怀孕，对妈妈身体不好。
总结：产妇朋友们一定要做好各方面的护理，因为护理不当，就有可能会使女性落下月子病，而月子病会伴随着女性的一生。产妇也要调理好自己的心态，不要有焦虑及忧郁等情绪。家人也要多照顾和陪同产妇，防止产妇出现产后抑郁症。
发表评论