女人经期的种种禁忌 可惜你知道的太少了

女人月经期间要注意保暖，经期不能吃生冷的食物，否则会导致盆腔血管收缩，从而会引起月经量过少，容易导致体内淤血的形成，从而会引起身体疼痛的问题，月经期间最好不要用冷水洗澡，经期不能穿太紧的衣服，女人经期要注意哪些禁忌？

女人经期的种种禁忌

1、经期忌生冷食物：月经期间吃生冷食物，会引起盆腔血管收缩，盆腔血管收缩会出现痛经的现象，并且会伴有月经紊乱的情况，经期要选择温热性食物，月经期间要注意身体保暖，月经期间要吃些清淡营养丰富的食物。

2、经期忌用冷水洗澡：冷水洗澡会刺激女性的身体，从而会出现经期腹痛的问题，会导致经血不畅，月经期间要注意保暖，洗澡时要注意水温的调节，尽量选择温热性的水温，注意洗澡的时候最好使用淋浴，不要坐浴洗澡。

3、经期不要捶打腰背：月经期间盆腔充血会出现腰酸的现象，不少人习惯用手捶打腰部来缓解疼痛，其实这样做只会加重盆腔充血，血流加快反而会加重腰酸的问题，容易导致女性月经量过多，女性月经期间不宜捶打腰部。

女人经期要如何护理

1、月经期间要注意身体保暖，及时增添衣物，避免身体受寒气的侵袭，月经期间不能吃寒性的食物，要选择温热性食物，经期要吃些补血的食物，如大枣和阿胶，并且要增加铁元素的摄入量，菠菜中含有丰富的铁元素，经期可以多吃些菠菜。

2、月经期间要保证充足的休息，经期要注意作息的调整，每天要维持八个小时的睡眠时间，千万不要熬夜或通宵，也不要给自己太大的工作压力，以防影响月经量，月经期间身体不适可以适当按摩，但是不宜捶打腰腹部。

3、月经期间要注意保养，月经期间要做好保养工作，月经期间可以适当敷面膜，尽量选择补水效果好的面膜，同时经期要注意多休息，月经期间要选择宽松的服饰，并且经期要勤换卫生巾，同时也要勤换洗内裤。

女人经期要注意哪些禁忌？月经期间不能吃生冷的食物，月经期间不能用冷水洗澡，经期最好不要坐浴洗澡，月经期间要注意身体的保暖，并且要注意劳逸结合，不要让身体过度劳累，同时也要调整好自己的情绪，紧张抑郁的情绪会影响经血排出。