孕妇肚子紧绷硬硬的是怎么回事?孕晚期肚子紧绷小心假性宫缩

进入孕晚期，特别是孕晚期后，准妈妈们有时会觉得肚子硬，是因为子宫频繁发生不规则阵痛，即假性子宫收缩。

准妈妈长时间以同样的姿势站着或坐着，腹部就会扑通一声变硬。这种假宫缩是正常现象。产前，即孕晚期，子宫下段受胎儿低头牵引刺激，假子宫收缩越来越频繁。

如果不伴有疼痛，就不需要担心。

在预产期后的短短几周内，这种子宫收缩可能会更剧烈、更频繁，带来不适感。早期无痛偶发性假宫缩，不会引起明显的宫颈变化，但此时的收缩可能会帮助你的宫颈“成熟”(宫颈逐渐变软变薄)。宫颈管可能会开始有点张开。

所以，这个时期也被称为生育前期。这些为准妈妈未来的生产做演习、做准备，是正常的生理过程。

孕妇肚子硬不舒服怎么办？

肚子硬了，给准妈妈们带来了不舒服的感觉，但是可以用以下方法缓解：

1、改变你的活动和姿势。行走可以减轻不适感，休息可以缓解假性子宫收缩。 (如果是正式分娩时的宫缩，无论做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐变强。）

2、洗个热水澡，放松身体。

3、喝几杯水。因为假性子宫收缩可能是脱水引起的。

4、试着放松练习，慢慢深呼吸。这样做阻止不了假宫缩，但可能有助于应对不适感。

妊娠中期注意事项

1、吃含钙量高的食物

钙是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，孕中期需要大量摄入。沙丁鱼和干鱼是钙的重要来源，但必须选择含少量盐分的饮食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，含钙丰富。把含钙多的食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃，吸收率会上升。

2、充分摄入铁

摄入铁质可以预防贫血，富含铁质的食物有红肉、动物肝脏等。铁分食品和维生素c一起摄取的话，吸收率会变高。因为维生素c在人体中促进铁质吸收。相反，红茶和咖啡等饮料中含有咖啡因，会妨碍体内铁的吸收。怀孕的妈妈在吃饭前一个小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

吃含有大量纤维素的食物可以有效预防便秘，但必须适量食用，以免影响钙和铁的吸收率。为了充分摄取纤维素，孕妇吃杂粮饭代替白米饭，蔬菜汤代替汤和鸡汤，多吃新鲜水果和蔬菜。每餐吃两种以上的蔬菜，每天吃一种以上的海带、紫菜、海带、紫菜等海草类。

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