45岁~55岁的女性出现这5个症状，或是已进入更年期！

更年期是每个女性都必须经历的，这是衰老过程中生理变化比较明显的阶段。卵巢功能开始衰退，体内雌激素分泌不足，随之而来的是多种症状。尤其是45~55岁的女性，若有以下几个症状，很有可能已进入更年期。

女性哪些症状说明已进入更年期？

1、潮热出汗

潮热和盗汗是更年期的典型症状之一，尤其是晚上睡觉时感觉到前胸和脸部红热，同时伴有大汗淋漓，甚至一天发生好几次。

2、腰酸背痛

相当一部分更年期女性会出现骨关节肌肉疼痛，不管哪个部位都有疼痛感，但不能具体的指出到底是哪个部位疼痛，去医院做检查时又查不出明确的疾病。

3、情绪变化

更年期女性没有任何耐心，脾气变得异常烦躁和焦虑。

4、失眠心悸

更年期体内雌性激素不足，易出现不明原因的心烦意乱和失眠。晚上突然感觉到心跳速度加快，但又找不出原因。

5、月经紊乱

女性在更年期易出现月经间隔时间延长和月经不规律、或突然闭经等。另外更年期女性也会伴有不同程度的萎缩性阴道炎，阴道干涩且疼痛，从而影响性生活质量。

女性更年期如何做好调理？

1、保持规律作息

合理安排作息，每天至少睡够7~8个小时，23点之前进入深睡眠状态，中午有30分钟时间午休。有充足的睡眠能消除身体疲惫感，调节情绪，同时也能增强抵抗力和免疫力，避免致病菌入侵。

2、管理好情绪

保持积极乐观的心态，多跟朋友联系，平时节假日或周末可约着朋友逛街或聚餐。有条件的话可以多参加兴趣班，适当的体育运动来忘却烦恼。

3、留意自身症状

当身体有异常症状时不能强忍着，应选择正规医院做全面检查。只有科学规范治疗，才能缓解更年期症状，预防跟更年期相关的慢性病。

4、辩证对待雌性激素

对女性来说雌性激素是一把双刃剑，能维持骨骼和心血管健康，但过量补充雌性激素却会增加患上乳腺癌和卵巢癌风险。不过也不能太惧怕激素，必要时需在医生指导下选择激素替代疗法来减轻更年期症状。

温馨提示

女性应多了解跟更年期相关的常识，及时消除恐惧和疑虑，以乐观和积极的态度来应对更年期。另外每6个月至少做一次体格检查，如防癌筛查和妇科检查，有选择性的做内分泌检查。

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