一岁宝宝晚上睡觉老是醒是怎么回事，别忽视了这5个原因

对于新手爸妈来说，养育宝宝的过程是一个漫长的征程，这一路上都充满了惊喜和挑战。特别是幼龄宝宝的睡眠问题，让无数爸妈都感到头疼。经常会有人问到，一岁宝宝晚上睡觉老是醒是怎么回事，今天来给大家分享一下如何保证宝宝的睡眠。

一岁宝宝晚上睡觉老是醒是怎么回事

原因1、缺钙

一岁宝宝夜间频繁醒来的原因可能是缺钙导致的，如果宝宝伴有出汗比较多、睡得很不踏实、枕秃等症状，需要带着宝宝做微量元素检查，看看宝宝是不是真的缺钙了，如果宝宝缺钙就应该及时给宝宝补钙。

原因2、消化不良

一岁宝宝的消化功能还不够完善，所以对食物的消化能力比较弱，如果小宝宝在白天吃的比较多，或者睡前吃了较多的不易消化的食物，就很可能造成宝宝肠胃功能的紊乱，因为肠胃不舒服而导致宝宝难以入睡，就会频繁醒来。

原因3、太冷或太热

如果房间里的温度太热太冷，都会影响宝宝睡眠而导致晚上频繁醒过来。家长还要观察宝宝是否总是踢被子，这是因为房间太热或者宝宝穿太多导致的。家长应该根据天气变化适当的给宝宝增减衣物，不要给宝宝穿太多或者穿少了，不然宝宝都会不舒服，这样睡觉肯定就容易醒。

原因4、缺乏安全感

对于一岁宝宝来说，父母就是宝宝的全世界。如果父母在睡前无视孩子的哭泣，虽然最后他可能会因为体力不支而睡去。但对于孩子来说，当时的哭泣，就是世界的崩塌，可想而知他们的心情。这样就会让宝宝缺乏安全感，即使在睡眠中也不易安稳，容易醒来。

原因5、睡前太兴奋

如果宝宝在白天玩耍过度，大脑过度兴奋，以至于睡觉的时候，部分神经还处于活跃状态，即使勉强将宝宝哄睡，但是兴奋的神经还未舒缓，在睡眠中依然无法安静休息，所以就会导致宝宝频繁地在夜间醒来。

一岁宝宝晚上睡觉老是醒，家长可以这样做

1、睡前不要吃太饱

睡前不要让宝宝吃太饱，避免宝宝肠胃负担过重，引发积食，从而影响孩子的睡眠质量。宝宝在深度睡眠的时候能大量分泌生长素，宝宝吃太多，血液集中到消化系统，而脑垂体会处于相对缺血的状态，就会影响到宝宝的深度睡眠，进而耽误生长发育。

2、犯困时立即哄睡

一岁宝宝的睡眠时间基本上已经有了规律，但是这种规律也是需要家长去培养的。因此家长要学会看懂宝宝犯困的小信号，例如揉眼睛，打哈欠，表情呆滞等。一旦孩子出现这些犯困信号就要及时哄睡，这样才能进一步培养宝宝自主入睡的能力。

3、睡前别太兴奋

很多家长因为工作原因，陪伴宝宝的时间都是在晚上，但是要记住不要让宝宝在睡前太兴奋。和宝宝的睡前互动应该以舒缓的方式进行，比如讲故事、唱儿歌等，给宝宝创造一个适合睡眠的环境。

4、白天不要睡太久

一岁宝宝在白天都会有几个小睡的时间段，家长一定要选择合适的时间段让宝宝去休息。最好将休息时间放在傍晚前，而且不要睡太长时间，这样就会导致晚上睡不着。

总结：一岁宝宝晚上睡觉老是醒是怎么回事？其实可能是由于以上的5个原因，新手爸妈一定不要忽视了。在培养宝宝规律睡眠的路上，可能会遇到很多困难，但是在育儿路上这些都是在所难免的，因此学会正确引导很重要。