保证试管婴儿卵子质量的7项必做

对于考虑试管婴儿的家庭来说，成功的关键应该就是优质的精卵，特别是卵子。卵子的质量优劣会直接关系到试管婴儿最终的成功率。基本上在试管婴儿过程中，只有优质的卵子才能受精培养出优质的胚胎，才能最大程度上保证胚胎能够顺利地着床生长。那么怎么做才能保证试管婴儿中卵子的质量呢？以下这7项是必做：

1、少吃止痛药，保持卵子活性

经期的女性，身体免疫力较低。数据显示，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的体内卵子活性比不用的人低了7%。所以女性少吃止痛药可以最大程度上保持卵子活性。

2、适当运动，每天至少半小时

躺着、坐着、站着，无论什么姿势长时间不变都对身体不利。适当的体育运动可以提高女性的身体素质，也能确保卵子的质量，对于有计划做试管或者自然备孕的女生来说，可以提前一段时间开始规律的运动再准备怀孕。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

3、饮食要规律，体脂不能太低

日常生活中要避免暴饮暴食、营养平衡失调，水果、蔬菜、主食、肉类缺一不可，尤其是蔬菜水果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。平时可以多吃一些黑豆、豆浆、水煮鱼汤，这些食物可以预防卵巢早衰，调整内分泌，促进卵泡发育，在试管婴儿促排卵过程中可以得到更多优质的卵子。

4、戒烟戒酒，保持充足睡眠

睡眠不好会影响雌激素合成和释放的时间周期性，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足便为卵巢早衰埋下隐患。而烟酒里面的有害物质会降低卵子的活性，导致卵子的质量受到影响。所以为了保证女性的卵子健康，戒烟戒酒，以及保持充足睡眠是必不可少的。

5、要保持心情轻松愉悦

当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，身体状况往往也会下降，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，甚至会直接影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。因此备孕期适当减缓压力可有效保证卵子的健康。

6、经期避免性生活

经期性生活会刺激女性机体产生抗精子抗体，而且女性在经期免疫力非常弱，容易引发盆腔感染、子宫内膜异位等症状，减低卵子的活力。

7、定期检查，及时就医

女性应尽量保证每年做一次体检。另外，一旦自己出现发现月经量减少或突然停经，应及时就医检查治疗。

试管婴儿中，卵子精子是形成优质胚胎的关键因素之一，如果卵子的质量不好则很可能会导致形成的胚胎有异常情况。因此，女性需要通过以上方法来提升卵子质量，这7项对于想要保证卵子质量的女性来说可以相对于是必做项了。