坐月子要一直躺着吗？坐月子躺多久合适？
- 月子中心
- 2024-12-28 09:29
坐月子是女性一生中的头等大事，每一个妈妈在生完孩子之后都希望一次性把身体调养好不留健康隐患，但是怎样才能把月子做好呢？传统习惯性的月子方式基本都是躺着静养，这样的冬眠式坐月子方式真的能把身体调养好吗？专家也建议说产妇生完孩子之后不宜长久躺着不动，应该适当下床活动身体，这样才有助于身体恢复。
一、坐月子要一直躺着吗？
民间习惯性的产后修养方式就是躺着静养的，不管是顺产还是剖腹产身上都有伤口需要一定时间恢复正常，并且子宫也还在恢复期。产后一段时间内不建议下床频繁走动，一般建议产妇出院两周之内以卧床静养为主，当然也不是说完全不嫩下床，日常上卫生间以及洗漱的时候还是可以下床走动的。
顺产产妇分娩后的24小时可以下床稍微走动一下比如上卫生间，这样可以帮助恶露尽快排出体外，要避免长时间久坐或者躺着蹲着，这样对身体恢复都是不利的。如果是剖腹产的妈妈分娩之后的4小时一定要卧床静养，产后的第二天可以在床上适当活动身体做做翻身运动帮助肠道蠕动尽快通气，就能尽早下床排尿恶露也会排出更快。
二、坐月子躺多久合适？
不管是顺产还是剖腹产分娩之后躺太久对身体都是有害的，产程中产妇确实耗费了很多元气，需要好好休息，但是在子宫还没有完全恢复到前倾位还处在后位的时候很容易引起子宫脱垂。躺着的话也会影响恶露排出体外，影响产妇身体恢复情况，分娩之后适当活动身体还是有必要旳，具体怎么运动以及运动强度还要看产妇自身身体恢复情况以及分娩的方式。
那坐月子躺多久合适呢？根据分娩方式的不同准妈妈可以参考以下这些时间节点，如果是自然分娩的话建议产后的68小时之内下地大小便，24小时之后即可下地稍微走动下活动活动身体，如果是进行了会阴侧切的妈妈可以在产后的3天尝试下床活动身体。
剖腹产分娩的妈妈首先是通气，一般过了一天就可以下床简单活动身体，手术10天之后可以根据身体情况适当进行强度小的健身操。
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