盘点十大降火水果排行榜，这个夏天让你健康降火

现在生活水平提高了，大家也越来越重视养生了，但夏天气温高居不下，难免会让人上火。上火分为很多种，但无论是哪一种都会给身体和生活带来麻烦，因此在日常生活中就会通过食物来帮助降火！下面就来为大家盘点十大降火水果排行榜，这个夏天让你健康降火！

十大降火水果排行榜

一、西瓜

西瓜是夏天最受欢迎的水果。中医认为西瓜味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃消食等作用。降火的功能也是赞赏的。而且冰镇西瓜对于上火引起的口渴简直是雪中送炭，还有西瓜霜等降火药物。

二、火龙果

火龙果也是凉性水果，水分和膳食纤维比较多。对清热降火、口干便秘都有很好的效果，尤其是红色火龙果含有丰富的花青素和维生素c，食用后还能滋养肌肤，抗氧化。

三、雪梨

梨的含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”。鲜嫩多汁，夏季食用可清热、安神、通便。中医认为梨味甘微酸，性凉，入肺胃经，有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

四、杨桃

杨桃性寒，吃杨桃还能去火。杨桃是一种富含水分的水果。鲜果可溶性固形物含量为9%。脾胃虚寒或腹泻的人不宜食用。杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。传统中医认为，杨桃具有降气和中、清热止渴、生津止渴、除烦利尿、解毒醒酒、助消化的作用。

五、柠檬

柠檬这种营养价值和美容价值都很高的水果，还具有生津止渴的功效，其中丰富的柠檬酸和可溶性钙成分对消除内火有相当好的效果。最简单的吃法就是泡水，对于高血压、心梗之类的疾病也会有很好的改善。

六、石榴

石榴可以说是所有降火水果中很多人的最爱，其中大量的维生素和多酚类物质可以使人达到很好的清热解暑的效果。而且，众所周知，适当食用石榴还可以抑制皮肤衰老。

七、苹果

苹果确实有养胃养阴、生津止渴、润肺的作用。在炎热的季节，吃上一个苹果可以达到很好的败火状态。苹果的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

八、香蕉

香蕉味甘，性寒，有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿等作用。对阴虚肠燥或血热气滞者如口渴、便秘者尤佳。脾胃素虚，阳气不足的人吃香蕉，会适得其反，使虚火更旺。所以胃痛胃寒、脾胃虚寒的人要少吃。

九、柚子

柚子确实是降火的好水果。它含有丰富的蛋白质和维生素，能提供人体所需的营养。还具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，一定会是降火的不二之选。

十、荸荠

荸荠是一种常见的水果，不同地区名称不同。荸荠也是一种性寒的水果，有一定的清肺热作用。而且对各种慢性疾病有很好的辅助治疗效果。

总结

以上就是关于“十大降火水果排行榜”的全部内容了，夏天想要降火主要还是要多补充水分，可以选择一些水分充足的水果如西瓜、梨等，然后可以选择偏中性或良性的水果。不过水果也不能多吃，适当吃一些还是对身体有益处的。