宫寒怎么调理比较快,分享6个超实用的宫寒调理攻略

俗话说“十女九寒”宫寒是女性最常见的妇科症状。宫寒主要是子宫受寒引起的，会导致女性月经不调、痛经、各种妇科疾病发生，严重甚至会导致女性怀孕困难，习惯性流产。那么宫寒怎么调理比较快，最有效果呢，今天小编就来带大家了解下。

宫寒怎么调理比较快,最有效果

1、拔罐刮痧

女人长期宫寒，那么可以采用拔罐的方式来将身体中的湿气，毒素排出来，通常来说拔罐调理宫寒一般选择的位置是在背部，后腰，在拔罐的时候女人应注意拔罐的时间，以免给皮肤造成损伤，而且拔完之后要注意不要受风，也不要马上洗澡，以免风邪进入到身体中。

2、按摩推拿

通过按摩，推拿的方式也是可以起到调理宫寒的效果，对涌泉穴进羡慕，能够起到不错的防治宫寒的功效，在睡前，宫寒的女人可以用手指对双脚的涌泉穴进行按摩，等脚部出现疼痛就可以停止了。此外你也可以通过按摩腰身要达到缓解宫寒的作用。

3、艾叶泡脚

把50克的艾叶放在锅里面，加入适量的水，水烧开之后再熬十分钟关火倒在瓶子里，等艾叶水温达到40℃左右的时候就可以泡脚了。艾叶可以通过经络、调理阴阳，经常使用艾叶泡脚能够让气血更加顺畅，体内的寒气自然排出。

4、注意保暖

在夏季千万不能一直呆在空调房里面，即使呆在空调房里面，也应该披上一件外套以免肩膀受凉，在空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下，这样可以让毛孔接触外界的自然气息，有利于寒气散发出来。平时不要坐在有寒气的地面上以免受寒。

5、增加锻炼

不爱锻炼的女人是很容易被宫寒侵扰的，而动能生阳这个道理说的就是这个。由于宫寒的女人身体中的阴阳失衡，所以阴气就会压制阳气，从而引发很多疾病的发生。因此女人应在平时多到外面走走，多去锻炼身体，让自己的身体得到锻炼才能把宫寒消除。

6、注意饮食

女性的体质属阴，因此在平时更要注意饮食的摄入，要避免一些凉性生冷的食物，多摄入一些热气的食物，让自己身体处于暖和的状态。

女性宫寒养生食谱

1、党参砂仁煲鸡脚

材料：砂仁10克，党参15克，生姜20克，鸡脚150克，油盐适量。

做法：鸡脚洗净切成块，焯水处理；砂仁、党参分别洗净；然后所有材料一同放进炖盅，加适量清水，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可食用。

2、乌鸡红枣参汤

材料：乌鸡半只或半斤（一人份），红枣5颗，去核，吉林参6-9克，生姜适量。

做法：先将乌鸡去皮过水后去油，然后所有材料一同下瓦煲，加适量清水，大火煲滚后，改文火炖1-2个小时，加盐调味即可食用。

3、当归生姜羊肉汤

材料：取羊肉500克，生姜30克，当归20克，黄酒、食盐等调味品适量就行。

做法：羊肉要剔去筋膜，放进开水中翻烫，血水除去后捞出，切片；生姜洗净，切片；当归洗净，用清水浸软，切片；然后，羊肉、生姜、当归一同放进砂锅中，加入清水、黄酒，大火烧沸后去掉浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品，然后食用，建议冬季喝这个暖宫更好。

总结：对于宫寒的女性来说，主要是需要注意保暖在日常生活中，需要注意对小腹，腰部以及双侧的腿部采取有效的保暖措施进行保暖，即使是在夏天的时候，也要注意避免着凉，尽量防止寒从脚下生。每天坚持锻炼身体，提高机体免疫力，增强体质；晚上经常用热水烫脚，改善血液循环；尽量多吃一些有利于暖宫的食物。