盘点高龄产妇怀孕初期的4大注意事项-高龄孕期知识科普

怀孕已是不易，对于高龄产妇来说更是不易，所以在高龄产妇在怀孕初期应该注意的事情就更多，那么高龄产妇怀孕初期应注意什么？今天给大家盘点了高龄产妇怀孕初期的注意事项，高龄产妇一定要认真看哦：

高龄产妇怀孕初期的注意事项：

第一个注意事项：孕前孕期检查

孕前孕期检查对于高龄孕妇来说非常重要，孕前检查可以判断孕妈们是否适合生孩子，孕期检查则可以增加孕妈们生产时的安全性。

第二个注意事项：注意营养均衡的补充

高龄孕妈们要注意补充身体的叶酸含量。孕妇体内缺乏叶酸容易导致孩子出现神经系统发育疾病。此外，胚胎发育最初阶段必须要有足够的锌，因而高龄孕妈可以多吃一些牛肉、海产品、动物肝脏等食物。

第三个注意事项：注意生活作息规律

充足睡眠是保证母子身体健康良好状态的重要保障。因而，高龄产妇应注意生活作息规律，夜间睡眠保证达到8-9小时。

第四个注意事项：注意远离不良生活环境

生活中的不良环境包含有吵闹、拥挤的空间，带有放射线的环境等。高龄产妇应注意远离以上这些不良生活环境，保证一个良好的受孕、生育空间。

高龄产妇如何调理身体 ：

一、合理安排饮食

高龄产妇决定怀孕后不意味着要大补特补才能生育一个好宝宝，而应是在膳食营养素平衡的基础上摄入所需营养。注意食物品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，注意在主食中加入五谷杂粮。

二、养成良好的饮食习惯

戒烟、戒酒、戒咖啡，注意不要偏食，每种食物都吃一些，另外，每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。

特别注明：不少高龄孕妈计划开始生孩子后，就大吃特吃，大补特补，以为这样有助于生育。但实际上，孕妈们如果补充营养过多，会很容易出现生营养过剩的“巨婴”情况哦。因而，高龄产妇如果决定怀孕只需要跟正常人一样吃，保持营养平衡就足够孕育宝宝的身体需要啦。