女性在怀孕期间能喝茶吗？过来人有4点建议给到大家

茶是日常生活中常见的一种饮品，饮茶是大多数人的一个习惯。在工作疲劳的时候，喝一杯茶可以使人精神焕发、头脑清晰。女性在怀孕期间的饮食都是非常谨慎的，不仅在吃上需要多加注意，在喝上也同样需要多注意。那么，女性在怀孕期间能喝茶吗？

女性在怀孕期间能喝茶吗

女性在怀孕期间是可以适当喝茶的，但不能过多。因为茶叶中含有大量的茶多酚和一定的矿物质，少量的喝一些茶，可以有效的起到收敛解毒、杀菌止痒、生津止渴的功效，能够延缓皮肤衰老，能够防止妊娠期局部皮肤出现色素斑。但是不是所有的茶都适合孕妇喝。不能乱喝，乱喝可能会影响孕妇及胎儿的健康。具体注意事项如下：

1、怀孕不宜喝红茶

茶叶中含有2%—5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。

2、避免喝浓茶

茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶。

3、不能空腹喝茶

怀孕喝茶注意不能空着肚子，空腹喝茶会让胃液稀释，这样就会影响到消化功能。而且茶叶当中的不利成分也会进入到身体当中导致头晕，乏力等不良的症状，对身体健康是没有好处的。

4、孕妇宜喝适量绿茶

茶叶中含有锌、维生素C等有益成分，孕妇如每天喝2～5克淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是有好处的。但是不能够过量的饮用，否则的话会影响自身的健康，也会影响到胎儿的正常发育，严重了甚至会导致胎儿畸形。

怀孕期间的不能吃什么

1、辛辣调味料

辛辣调味料如花椒、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉等等。虽然可以让食物味道鲜美，促进食欲，但是能快速消耗肠道水分，肠胃难以适应，很容易产生便秘问题。一旦便秘，排便时困难，无形中会用力，对腹部产生压力，腹中的胎儿受到影响，恐有不良后果发生。

2、生的海产品

很多孕妇怀孕前喜欢吃生鱼片，可是怀孕后还是建议不要吃了。就像上面的没熟食物不能吃一样，生的海产品也是有很多的细菌的，这对胎儿也是不好的。

3、活血化瘀的食材

孕妈妈一定要坚决忌吃活血化瘀的食材，例如山楂。虽然山楂会比较酸而且它富含有维生素C，但是山楂是活血化瘀的食材，不利于孕妈妈安胎。如果孕妈妈过多食用可能会诱发子宫的收缩，甚至可能会导致流产。

4、寒凉的食物

偏寒凉的食物可能会诱发孕妈妈的子宫收缩，不利于安胎。例如白萝卜、香菇、薏米等等这些寒凉的食物，孕妇都要避免食用。

总结：怀孕之后适量的喝绿茶是可以的，但不能喝浓茶。在怀孕期间可以喝果汁补充维生素C，提高免疫力，或者也可以喝一点温牛奶补充蛋白质，而养价值也是比较高的。