备孕需不需要吃叶酸？女性备孕每天需要补充多少叶酸？3个注意事项必须知道

备孕需不需要吃叶酸？女性备孕每天需要补充多少叶酸？3个注意事项必须知道。相信对于叶酸大家都不陌生，现代女性由于环境污染、食品污染等因素的影响，为了生育出健康的宝宝都会在孕前采取备孕措施，而叶酸就是备孕女性常补充的营养元素。今天就和大家聊聊备孕需不需要吃叶酸？女性备孕每天需要补充多少叶酸？3个注意事项必须知道。

现代女性由于环境污染、食品污染乃至工作方式、生活方式等因素的影响，很多都处于亚健康状态，甚至生育能力下降。合理科学的备孕对于生育出健康的宝宝来说是非常重要的。

备孕和孕期，补充营养对准妈妈来说是一门必修课。除了合理安排日常的饮食，还要另外通过各种补充剂来摄入营养素。其中，叶酸就是一个很重要的补剂。

3个注意事项一、备孕需不需要吃叶酸？

备孕需要吃叶酸，叶酸是B族维生素的一员，又称作维生素B9。

胚胎刚形成时，大量的细胞在迅速发育分化，而多种代谢反应都需要叶酸，比如合成嘌呤和嘧啶、氨基酸代谢、生成SAM（有助于DNA甲基化）。而胎儿是否能获得足够的叶酸，取决于妈妈的饮食以及胎盘输送叶酸的能力。

孕妇缺乏叶酸会加大胎儿神经管缺陷的风险。胎儿的大脑和脊髓是从神经管发育而来。神经管不能完全闭合时会造成胎儿脊柱、颅骨及大脑畸形，影响神经系统和部分基本生理功能。

例如，当脊柱部位的神经管没有闭合完全时（脊柱裂），胎儿虽然能存活，但也面临着失禁、行动和感官迟缓等问题。

叶酸摄入不足也与新生儿体重过低、早产、胎儿发育迟缓相关。也有研究表明，叶酸对于降低新生儿先天性心脏病风险有帮助。

很多人在孕期不知道要补充叶酸，确定怀孕后去医院就诊，医生告知补充叶酸，自己才了解怀孕还有补充叶酸这回事。然而，如果其目的是预防胎儿的神经管畸形已经迟了。确诊怀孕时已经超过了神经管发育的时期，神经管已经成型。

3个注意事项二、女性备孕每天需要补充多少叶酸？

1. 健康备孕人群，推荐每天摄入0.4～0.8mg叶酸

从备孕开始，至少怀孕前3个月，直补到妊娠3个月。

2. 以下四类情况，推荐从可能怀孕或孕前3 个月开始，在医生的指导下每天额外增补0.8~1.0mg 叶酸，直至妊娠满3个月：

自己和（或）伴侣患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷或有上述缺陷家族史、甚至一、二级亲属有神经管缺陷生育史的女性；

胃肠道吸收不良性疾病的女性；

患糖尿病、癫痫、肥胖的女性；

在服用增加神经管缺陷风险的药物：比如卡马西平、丙戊酸、二甲双胍、氨苯喋啶等等。

3.以下两类情况，推荐从可能怀孕或孕前1个月开始，要再增大备孕期叶酸补充剂量至4~5mg/天，直至妊娠满3个月：

有神经管缺陷生育病史的女性：以前有怀过神经管缺陷的宝宝，包括生产、引产、流产在内；

夫妻一方有神经管缺陷、或者丈夫既往有神经管缺陷生育史的女性。

3个注意事项三、选购正规厂家叶酸

叶酸是一种维生素，不同的药厂，会有不同的名字。不管是什么样的叶酸，也不管它是从菠菜还是黄米中提取，亦或是人工合成的，起作用的化学结构都是一致的。所以，只需要是正规产品，叶酸含量在0.4～0.8mg之内，都可以发挥叶酸应有的作用。

至于叶酸的品牌，一般来说，选择国药准字号的更有保障。另外，也要提醒各位准妈妈，市面上有很多保健品叶酸、复合维生素的叶酸，含量要么过低，要么高达5mg，购买时一定要看清楚。如果健康的人买了5mg叶酸来备孕，就有药物过量风险。而含量太低，又无法起到应有的作用。

所以选购叶酸时，一定要细心一点，看清含量。建议在专业医生指导下购买和服用。

以上就是备孕需不需要吃叶酸？女性备孕每天需要补充多少叶酸？3个注意事项必须知道的全部内容了。综上所述，备孕需要吃叶酸，而且女性备孕每天需要补充多少叶酸也应该遵从专业医生的指导，因为每位备孕女性的实际情况都是不一样的。