刚生完孩子的产妇吃什么好-这5款产后食谱不容错过

刚生完孩子的产妇吃什么好呢？对于刚生完孩子的产妇身体大多是很疲劳的，由于失血过量，耗神过度后，身体通常处于最虚弱的状态，因此适合吃一些相对清淡、补气血的食物，那么今天就为大家介绍关于产后吃什么好的食谱供大家参考。

刚生完孩子的产妇宜吃的5款食谱如下：

1、生化汤

食材：当归 、桃仁 各10-15克、川芎 6克、黑姜10克、甘草 3克、粳米 50-100克、红糖适量

制作方法：

1、先将上药煎煮，取汁去渣；

2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥，调入红糖即可；

用法：每日1-2次，温热服食。

功效：活血散寒，祛瘀止血。适用于产后瘀阻腹痛，拒按，恶露不净，滞涩不畅，色黯有块，或见面色青白，四肢不温。

2、麻油猪心

食材：当归3-5克猪心头半个

制作方法：

1、猪心略冲洗后 川烫去血水 捞起备用；

2、麻油适量爆香姜片至姜片边缘略焦后 把猪心放入拌炒；

3、加入半瓶米酒 (可依喜好增减) 和同量的水 煮滚后关小火慢煮到猪心熟即可。

功效：帮助产妇排恶露和发奶。

3、鲫鱼豆腐汤

食材：鲫鱼 1条（约250g），豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g

制作方法：

1、豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用；

2、鲫鱼 去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟；

3、锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量；

4、用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

4、麻油鸡

食材：鸡全腿、黑芝麻油、老姜、米酒、盐、冰糖。

做法方法：

1、准备好材料，2个鸡全腿剔掉骨头切块，我有去掉鸡皮因为家人不爱吃，不介意的可以保留；

2、老姜切片，姜可以多一点没关系，补中益气，排除湿气的主角；

3、乌麻油入锅，小火加热放入姜片煎制至边缘微微焦黄，一定要用小火，避免大火让麻油变苦；

4、放入鸡肉翻炒，这时可以用中火了，鸡块会出水，不会让麻油变味；

5、鸡块炒至变色，加入整瓶米酒，再放入一小匙盐和2匙冰糖，大火煮开后转小火慢煮30分钟即可。

5、肚片汤

食材：新鲜猪肚2两、金针菇1两、葱适量、猪油适量、盐适量。

制作方法：

1、锅里加入煮猪肚的汤和猪肚片，烧开并加盐调味；

2、加入金针菇，搅拌均匀，加一勺猪油增香；

3、把汤再次烧至沸腾，加入葱即可出锅；

4、猪肚与何首乌、小茴香籽一起炖煮具有良好的健脾暖胃功效，肠胃不好的人可以多吃。但用此汤调理时不要放任何调料，也不要吃萝卜，以免影响药效；

5、猪肚与芡实、莲子、红枣一起炖煮适用于脾胃虚弱，食欲不振，腹泻，心悸失眠，肾虚尿频等症。

6、肚片汤最好用砂锅炖，也可用不锈钢锅，但切记不要用铁锅。

总结：对于刚生完孩子的产妇身体是比较疲劳、而且血脉两亏，建议选择口味清淡且含有丰富营养的食物为宜，比如猪瘦肉、淡水鱼、海澡类、新鲜水果等，不建议吃生冷寒凉辛辣的食物，因为生冷寒凉的食物不利于气血的运行，有可能会导致腹痛腹泻或者阴道流血，颜色发黑，小腹疼痛，而且容易导致上火和引发相关的炎症。