促排卵期间吃鸡肉的好处多多，学会正确烹饪效果更佳

随着不孕不育的人群不断增加，越来越多的家庭选择试管婴儿技术来辅助生育。促排卵试管婴儿的第一步也是至关重要的一步，在促排卵期间需要注意的事项有很多特别是在饮食上。下面我们一起来了解下促排卵期间可以吃鸡肉吗？

促排卵期间可以吃鸡肉吗

试管婴儿促排卵期间是可以吃鸡肉的，鸡肉富含丰富的蛋白质。女性在促排期间要多吃含高蛋白的食物，如鸡肉、牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉等；富含高蛋白的食物可以促进卵泡的发育。在饮食上还应该合理的吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、葡萄、香蕉、橘子等；除此之外要吃一些坚果来补充维生素和微量元素以及矿物质等。为卵泡的发育提供充分的营养，有利于获取优质的卵子，为培育出优质的受精卵提供条件。在促排卵期间女性要注意日常的饮食搭配，加强自身的营养，适当的运动，保证充足的睡眠时间，有利于自身素质的增强，提高卵泡的质量。

促排卵期间的注意事项

1、不吃生冷性的食物

在促排针期间吃生冷和寒凉性的食品，比如冰淇淋、冰饮料、西瓜、苦瓜等，有可能导致肠胃受凉引起腹泻，腹痛的症状，从而导致身体素质下降，不仅会影响促排针的效果，还会影响试管婴儿成功的几率。

2、不吃辛辣的食物

在促排卵期间应该避免吃辣椒，火锅，等辛辣的食物，因为这些食品容易导致身体上火，引起便秘或者口舌生疮的症候，同样也会影响促排针的效果。

3、饮食清淡为主

在促排期间要饮食以清淡为主吃容易消化的食物，以各种新鲜的蔬菜和水果、豆类和豆制品等食品，不仅能帮身体补充多种营养物质，还能提高生殖系统功能，提高身体的抗病能力。

4、注意卫生

在促排卵期间注意做好个人清洁工作很重要，一定不要乱用别人用过的毛巾，勤换内裤，内裤换掉以后要好好清洗消毒，放在太阳底下好好晾晒干，这样才能保持清洁卫生干净。

鸡肉的食谱做法推荐

雄鸡汤

食材：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子150克，葱白150克。

做法：

1、杀鸡去杂，心肾留用。

2、用纱布将配料全部包起来，放入鸡腹内。

3、将整个鸡放入沙锅中，加水3000毫升炖熟。

麻油鸡

材料：鸡腿2个，老姜1块，黑芝麻油2汤匙，米酒1碗，盐，白胡椒各适量。

做法：

1、鸡腿切成大块，焯水后捞出备用，老姜切成细丝。

2、锅中加入黑芝麻油，放入老姜煸炒。

4、炒至姜丝边缘变微黄时，放入鸡腿块翻炒。

5、加入热水、米酒、盐和白胡椒，大火烧开后转成小火煮约20分钟。

6、炖煮至收汁后，即可关火出锅。

总结：在促排卵期间是可以吃鸡肉的，女性在促排卵期间的饮食上需要注意，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果当中含有丰富的维生素、微量元素以及矿物质的成分。除了需要进行饮食方面的调整外，还需要养成良好的生活习惯，进行适当的锻炼。