血糖高的产妇食谱大全，营养美味又控糖

很多女性由于在怀孕期间没有注意控制饮食，出现了血糖偏高的情况。孕妇血糖高首先要在饮食上进行调理，避免吃一些含糖分高的食物。除了在孕期要多加注意外，再生完宝宝后坐月子期间也需注意饮食调理。下面就来带大家了解下血糖高的产妇食谱大全 。

血糖高的产妇食谱大全

一、木耳炒腐竹

材料：黑木耳5朵，腐竹200克，蒜、姜、盐、生抽、酱油、糖、胡椒粉、鸡精适量。

做法：

1、黑木耳泡发，腐竹用水泡软切段，蒜切片，腐竹放入开水锅煮一分钟，捞出控水。

2、锅中加油烧热，下蒜和姜片爆香，加腐竹翻炒一会，加如黑木耳、盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精炒匀即可。

二、里脊肉炒芦笋

材料：黑木耳20克，嫩里脊肉150克，青芦笋3根，蒜、盐、胡椒粉、淀粉适量。

做法：

1、将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用。嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当。把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约3厘米长。

2、锅烧热，加入少许油，放入蒜片爆香，再放入里脊肉，芦笋和黑木耳翻炒。

3、加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘，将淀粉加水勾芡好淋上即可。

三、窝窝头

材料：细玉米粉120克，黄豆面80克，泡打粉少许。

做法：

1、将所有材料放在一起和匀后慢慢加入温水，边加边搅动，直至和成软硬适中的面团。

2、取一小块面团，揉成小团，套在食指指尖上，用另一只手配合着将面团顺着手指推开，轻轻取下来，放入蒸锅里，大火烧开后继续蒸10分钟左右即可。

四、海带排骨汤

材料：排骨200克，莲藕海带各100克，姜片，葱花，料酒、盐、香油适量。

做法：

1、排骨切段后焯水，然后捞出沥干水分。莲藕去皮切块，海带洗净切块。

2、锅烧热倒油放入姜片爆香，放入排骨煸炒至变白，加料酒和清水用大火煮开，撇去浮沫，转小火炖半小时。

3、放入藕块海带块炖熟后加盐，葱花，香油即可。

五、鲫鱼炖豆腐

材料：鲫鱼500克，豆腐100克，葱蒜姜、醋盐适量。

做法：

1、将鲫鱼去鳃内脏后洗净，豆腐洗净，切块。

2、炒锅放植物油，待油温烧至四成热，放入鲫鱼两面煎熟，下葱花、蒜片、姜片炒出香味。

3、淋入醋，放入豆腐和适量水，与鲫鱼一同炖15分钟，加入适量盐调味即可。

六、浓香南瓜饭

食材：大米200克，南瓜400克，食油2勺，食盐适量，清水500毫升。

做法：

1、将南瓜去皮去籽后切成小块，大米清洗干净。

2、锅中内倒入2汤匙食油，烧热后倒入南瓜块翻炒1分钟。

3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，盖上锅盖转为中火焖10分钟。

4、打开盖加入适量盐翻炒均匀后盖上锅盖，用最小火焖15-20分钟收干水分即可。

总结：血糖高的产妇在坐月子期间除了饮食均衡外，还要注意营养丰富，产后的饮食以清淡和高蛋白食物为主，多吃蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等高蛋白食物，油腻辛辣刺激的食物禁止食用。