孕妇吃水果对胎儿有什么好处，孕妇吃什么水果好-好处虽多，忌过量

女性在怀孕后，为了保证营养摄入到位，除了正常的三餐外，还会每天吃一些水果进行补充各种的微元素，那么，孕妇吃水果对胎儿有什么好处呢？一起来了解下。

孕妇吃水果对胎儿有什么好处？

好处1、预防胎儿畸形

女性在怀孕后，多吃水果可以起到预防胎儿神经管缺陷或其它畸形。有些水果中含有叶酸充足，还有维生素C、E等元素，在怀孕后多吃水果可以促进行胎儿健康生长发育。

好处2、促进胎儿脑发育

维生素具有氧化还原效应，能促进细胞合成，加速细胞生长和分裂，并在胎儿大脑发育中发挥关键作用。有一位国外的博士和他的同事对加拿大埃德蒙顿的几百名人员进行了一项调查，发现孕妇每天吃6至7份水果，她们的孩子的智商比其他同龄儿童高出6至7个百分点。

好处3、孩子肤色白晳

，在怀孕的时候吃的水果比较多的缘故，生下来的孩子肤色都很白皙，我们都知道小孩的皮肤非常的容易出疹子，但是水果吃得比较多的情况下，很少有婴儿会出现疹子这种情况。这是因为水果中含有丰富的维生素，对于皮肤是很好的微量元素，会使自己的皮肤抵抗力增加。

好处4、均匀体重

很多人都觉得生个大胖孩子是件比较值得炫耀的事情，其实孩子体重比较大不仅在生产的时候孕妇比较受罪，而且初生的婴儿体重过于肥胖也存在很多不利的因素，对吃水果不仅能控制孕妇的体重，也能够控制宝宝的体重。

好处5、缓解妊娠反应

怀孕后吃水果不仅对胎儿有好处，还能孕妇起到了镇静安神，促进食欲，缓解孕吐，能有效预防妊娠水肿和高血压及便秘的发生，同时，还会增强孕妇的体质，降低生病的概率。

孕妇吃什么水果好？

奇异果

部份女性在孕期的时候喜欢酸性的食物，因此，奇异果就是一个不错的选择，它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动和消化，而且对孕吐，胃口下降的孕妇来讲，有调节食欲的功效。并且奇异果中含有丰富的叶酸，对于孕初期的女性多吃是非常好的。

西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸是预防胎儿的畸形的一种物质。女性在怀孕后，随着胎儿身体组织迅速成长，需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，还会引起孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能也具调节作用，还能改善孕妇内便秘的情况。而且还可以缓解孕吐、对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

梨

梨具有清心润肺、止渴生津的功效，对防止孕期咽喉干燥，预防支气管炎、喉炎等有帮助。而且，梨还具有清热利尿、消炎镇痛、清热利尿等功效，对防治肺炎有帮助，孕妇可以适当吃，能有效预防某些疾病的发生。

杨桃

杨桃营养价值高，含有糖类、维生素C及有机酸，对孕妇机体有好处，还具有降脂和降低胆固醇的功效，能预防疾病，孕妇在怀孕期间多吃杨桃，除了能补充营养外，还能补充机体所需的水分。

总结：以上是关于孕妇吃水果对胎儿有什么好处相关内容。虽然说孕妇吃水果对胎儿有好处，但时也要注意把控量，过量吃水果还会产生不良的影响，由于水果中含有糖份，因此过多食用水果，有可能增加体内的糖份，导致体重增长过多， 而且还容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。建议孕妇每天吃200-400克水果即可，也就是一到两个水果即可。