孩子感冒吃什么水果有利，可以缓解感冒的十大水果家长需了解

由于孩子的抵抗力较弱，在换季时很容易出现感冒的症状。在感冒时人体的免疫功能较低，食欲也比较差，这时家长可以给孩子适当的多吃一些富含水分，维生素的水果是有利于缓解感冒的。

孩子感冒吃什么水果有利

孩子感冒可以吃富含维生素C的水果，例如橙子、苹果、香蕉、梨子、猕猴桃等，这些水果中都富含丰富的维生素C，维生素C是身体中重要的还原剂，可以加快细胞代谢，促进身体对病原微生物的清除，促进感冒的康复。

可以缓解感冒的十大水果

1、菠萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶，不仅可以帮助感冒的孩子缓解咽喉肿痛和咳嗽症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强机体的免疫力。

2、柚子

柚子含有多种维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6、叶酸等，可以化痰止咳益肺。在孩子感冒的时候可以适当的吃柚子但不宜过量食用。

3、梨子

梨性寒，味甜，有生津的作用，还有清热去痰的作用，对于风热感冒出现发烧的口干，咳嗽有痰等一些症状，有很好的缓解作用。

4、甘蔗

食用甘蔗可清火利咽，缓解因风热感冒引起的咽喉痛等症状。但是甘蔗的糖分很高，孩子要适量食用不宜吃多。

5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，对抵抗感冒有很大的帮助。但脾虚、风寒感冒、小儿腹泻者是不宜食用。

6、苹果

苹果可以和泡好的银耳、枸杞、枣一起熬成汤服下，具有润肺止咳的作用。还可以将苹果炸成汁喝，对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。

7、杨桃

杨桃中的水分很多，还含有大量的糖类、维生素C及有机酸等营养物质，食用之后能够迅速的补充人体的水分，从而起到生津止渴的功效。

8、荸荠

荸荠又被人称为马蹄，能清热泻火、利尿通便、凉血解毒，还能清热生津，补充营养，适合初期感冒患者食用。

9、橙子

橙子中含有大量的维生素C比普通水果的维C要高30%左右，橙子能帮助人体增强免疫系统、抵御疾病。对感冒的恢复是非常有帮助的。

10、柠檬

柠檬中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。

小结

孩子感冒后，可以适当的吃富含维生素C的水果，既能够给身体补充营养，又具有一定的缓解病症的效果，如草莓、苹果、梨子等等这些都是不错的选择。