高龄女性备孕期间饮食建议之高龄备孕饮食食谱参考-你值得拥有

由于高龄女性不同于育龄期中的女性还是有所差异的，不仅在年龄上还是在身体各方面机能上都比不上育龄期中的女性。高龄女性在备孕期间内主要还是以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜，养成良好的生活习惯、坚持适当的体育运动、保持心情舒畅，不仅可以提高身体体质，还可以提高卵子的质量。

高龄备孕饮食食谱参考

1、黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

2、杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

3、温补鹌鹑汤

用料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以暖子宫促孕。

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷。

4、黑豆

做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

用法：从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

功效：补充雌激素

高龄妇女孕前的注意事项

1、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

2、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

3、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

4、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

小结

无论是高龄女性还是育龄期女性为达到优生优育的目的，那么有一颗健康的卵子是非常有必要的。然而，女性一旦超过35岁后，身体的各项机能会随年龄的增加卵巢功能逐渐衰退，因此就很难保证有健康的卵子生成。对于有生育需求而自己卵子不佳的情况下，可以考虑供卵试管助孕的，但是由国内各大医院都面临“卵荒”的景象，对于高龄或是急需要做供卵的患者是经不起时间的等待的，因此需要求助国内的正规医疗机构来帮助患者尽早的实现生育，然而，国内不乏存在“滥竽充数”的机构参于其中，因此在选择时务必要做好勘察工作，以防上当受骗。