气血不足的症状有哪些？6个信号说明你该补血了

中医认为,人体后天生命活动的根源来自于气血。当气血不足时,就会影响五脏六腑的正常运作,容易诱发各种疾病,如肝炎、支气管炎、肾病或妇科疾病等。其实可以通过一个人的体形看出是否气血不足。那么，气血不足的症状有哪些?下面我们一起来了解下吧。

气血不足的症状有哪些?

1、眼白发黄、浑浊

眼白发黄、浑浊、布满血丝,说明气血不足。眼睛干涩、眼袋明显、眼皮沉重,也说明气血不足。另外,还可以从头发上辨别。头发乌黑、浓密、光滑,说明气血充足,而头发干枯、脱发、白发、发梢分叉、发黄,则说明气血不足。

2、皮肤粗糙无光泽

皮肤粗糙无光泽、呈黄灰色、发红或出现斑点,表明身体状况不佳,气血不足。牙齿之间的间隙变大,食物容易受到冲击,牙龈后退也表明气血不足。

3、耳朵颜色暗淡

耳朵是身体的缩影,耳朵呈淡粉色、有光泽、无皱纹、丰满,表明气血充足。但如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽,则需要警惕气血不足。此外,耳朵干燥、皱纹和斑点增加也可能是由于肾衰竭造成的。

4、指甲上有竖纹

如果大拇指上只有半月,或者10个手指没有半月,则说明寒气严重,全身循环较差,气血不足。如果半月形过多或过大,则表明有高血压或甲状腺功能亢进。另外,检查一下指甲上是否有竖纹。如果有,则说明气血两虚,是身体衰老的表现。

5、睡眠质量不好

躺在床上翻来覆去,睡不着,易醒,夜尿打鼾,说明失血。稍微运动一下就会出现胸闷、气短、乏力,这是气血不足的表现。

6、看指尖薄

一般气血充足的人手指丰满、肉厚、富有弹性。如果指腹扁平或薄,指尖薄,则说明气血不足。

温馨提示

通过以上6点,可以看出是否气血不足。平时应多吃一些具有补气血作用的食物,如桂圆乌鸡、黑芝麻、黑木耳、红糖等。做好冬季防寒保暖工作。外出时必须戴围巾、帽子或手套,避免吃生冷、生冷食物。中医认为,气血是由脾胃生化的。想要补气血,必须注重脾胃的调节。可以多吃山药、扁豆、薏米、南瓜等,有健脾和胃的作用。保持适度的运动,如打球、慢跑或散步等,可以疏通经络,促进全身气血运行。保证充足的睡眠,避免太大的心理压力,经常做按摩。