别忽视孕早期睡觉姿势的影响，趴着睡危害很大！

孕早期是胎儿发育的关键时期，孕妈的身体状况、饮食情况、睡觉姿势等都对胎儿发育有影响。孕早期孕妈身子还比较灵活，晚上睡觉姿势不受限制，可以随意翻身。仰卧和侧卧是比较正确的睡姿，对胎儿有害的是趴着睡，这种睡姿会压迫肚子，影响孕妈呼吸，不利于胎儿生长，要及时纠正。

孕妇睡觉姿势会影响到胎儿发育

方法/步骤

怀孕前三个月又叫做孕早期，这个阶段胎儿才开始发育成型，发育还不稳定。因为这时胎儿还没有长大，孕妈的生活还不受限，所以晚上睡觉翻身也比较灵活，但是注意正确的睡姿更利于胎儿发育。

怀孕前三个月睡觉姿势

孕妇怀孕前3个月(孕早期)睡觉姿势

怀孕后孕妇睡觉的正确姿态对于腹中宝宝的发育有着非常重要的影响，在怀孕早期(1-3个月)、怀孕中期(4-7个月)、怀孕晚期(8-10个月)，每个阶段孕妇睡姿都要相应的改变。

而在孕早期睡觉的正确姿态就没有太过于大的要求，因为这段时期胎儿仍处于母体盆腔内，准妈妈带来的外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕早期孕妇的睡眠姿势可随意，但要注意以下3点要求：

1、改掉趴着睡的习惯。虽然说怀孕前3个月睡觉姿势以舒适的体位为主，但不建议趴着睡，因为这种睡姿会压迫到腹部，从而影响到孕妈呼吸，不利于胎儿发育生长；

2、优先培养左侧卧睡姿。为什么会建议孕早期就培养左侧卧睡姿呢?因为无论是在孕早期、孕中期还是孕晚期，孕妇左侧卧睡姿都是很好的睡姿，不会影响到腹中的胎儿，也不会影响到自身；

3、不要抱着物品睡。很多孕妇在早期可能不会太过于注重睡姿，因此会习惯抱着公仔睡，尤其是一些毛绒公仔，但建议不要这样做，因为毛绒公仔大部分是填充物，会影响呼吸。

怀孕不同阶段的正确睡姿

人正常的睡姿有仰卧位睡、侧卧位睡、俯卧位睡，其中侧卧有右侧卧和左侧卧两种，而在孕早期孕妇的睡觉姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

1、怀孕三个月睡姿：前三个月为孕早期，胎儿才开始发育，选择的睡觉姿态主要以舒适为主；

怀孕五个睡觉姿势以左侧卧为主

2、怀孕四个月睡觉姿态：怀孕四个月后，胎儿会迅速的生长发育，此阶段的子宫也慢慢的变大了，孕妇身体开始变得笨重，所以要选择好正确的睡眠姿态；

3、怀孕五个月睡觉姿势：这段时间基本可以算是进入孕中期了，准妈妈的肚子也比较大凸出来的，睡觉姿态上尽量用左侧卧位；

4、怀孕六个月的正确睡姿：怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了，睡觉姿态上不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡眠或休息；

5、怀孕七个月睡觉姿势到第七个月怀孕周期时，准妈妈的肚子已经比较大了，胎动也会比较明显，建议尽早养成向左侧睡的习惯；

6、怀孕八个月正确睡姿：宝宝逐渐加快生长发育，睡觉姿态上尽量用左侧卧位为主；

7、怀孕九个月正确睡姿：孕妈体重迅速增加，腹中的胎儿动静也会越来越大，晚上睡眠质量会大大降低，在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。