奶水不够如何追奶，别急！记住这几点母乳多到吃不完
- 备孕育儿
- 2025-03-26 11:19
现在很普遍的一个现象就是很多产妇在产后奶水分泌不足,单纯依靠母乳吧，无法满足宝宝的需要，只能采用母乳和奶粉混合喂养，既要花精力又要花钱，用奶粉来喂养宝宝，又增加了妈妈的负担。那么哺乳妈妈奶水不够如何追奶呢？
奶水不够如何追奶
1、让宝宝多吃
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。通常情况下，在生完孩子半小时内，要让宝宝尝试吸吮乳房，越早刺激乳房，乳汁分泌得越早越多。
2、勤喂奶
妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
3、多吃下奶的食物
然后哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。建议选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。要多吃以下几类食物：豆制品，坚果，鸡蛋，鱼肉，鸡肉，猪肉，说简单一点，就是要实物多样化，不要过量的食用单一的实物就好。
产妇奶水少的原因
1.最多见的是跟先天的母亲乳房腺细胞分泌乳汁分泌少有关系，分泌的少跟乳房的大小不完全是一样的，有的人乳房很小但是乳汁也很多，有的是乳房比较大但是乳汁分泌也很少，所以它不完全是跟大小有关系，但是它和乳腺细胞的分泌量或者是功能有关系，这是一个先天的因素没办法去改变。
2.心理因素，生完孩子后,如果感到压力特别大,或有烦躁不安、忧愁、郁闷等情绪,这都会影响到脑垂体的活动,导致泌乳素分泌减少,导致奶水分泌减少。
3.内分泌功能，如果体内分泌足够多的泌乳素,奶水分泌也会增多,但是由于很多原因都会影响泌乳素的分泌,心情不好,休息不好,身体虚弱等,此时就会导致产妇奶水分泌不足。
4.如果母亲饮水少，包括在饮食中或平时喝水少，奶水是会减少的。常常在哺乳期都会给妈妈做一些，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，这里边主要是这个汤的成分是很重要的。
总结
奶水不足如何追奶？总而言之只要记住两点，第一个是让宝宝多吃，刺激泌乳素的分泌，第二个就是补充营养的同时多吃下奶的食物。如果妈妈们还是奶水不足，那么也不要为难自己，用奶粉替代母乳也是可以的，只要选择合适宝宝的奶粉，也是能够满足宝宝所需的营养的。
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