坐月子可以喝柠檬蜂蜜水吗？

柠檬和蜂蜜都是女性朋友喜欢的两种美容养颜的食物，这两种放在一起更是最佳伴侣很多朋友都喜欢喝柠檬蜂蜜水，日常逛街也会在茶饮院点上一杯当做茶饮。坐月子期间大家注重的都是饮食调理，很少注意自己的饮水，日常喝的柠檬蜂蜜水月子期间的产妇能够饮用吗？对身体有什么好处呢？

产妇坐月子可以喝柠檬水吗？

产褥期是可以喝一些柠檬水的，众所周知柠檬水中含有的营养成分最多的就是各种维生素成分和丰富的柠檬酸。维生素能够改善产后肝肾虚弱症状。最重要的是女性一直担心的产后水肿也可以用柠檬蜂蜜水来缓解，帮助利尿保健。

流感肆虐的季节体质较差的产妇最适合饮用柠檬蜂蜜水了，补充足量的维生素C提高机体免疫力的同时耗能抗菌、协助骨胶原生成，轻微感冒的产妇在不能吃药的情况下适当喝一些柠檬蜂蜜水能够减轻流鼻涕症状。蜂蜜还能缓解咽喉疼痛。

柠檬中维生素C的成分可以清除体内多余的油脂，蜂蜜也具有清肠道排肠毒的功效，两者搭配在一起做成饮用水能够缓解便秘症状。

提到口臭很多月子期间的妈妈都觉得难以启齿，月子餐饮食杂再加上一些温补的食物引起上火，肠胃不适等问题，口腔总是感觉有异味，其实妈妈们除了嚼口香糖之外还可以喝一些柠檬蜂蜜水解决口臭的烦恼，柠檬不仅能清新口气还能保护牙齿。

母乳喂养的妈妈可以喝柠檬蜂蜜水吗？

哺乳期的妈妈饮食上都会优先考虑对母乳的影响。其实母乳喂养的妈妈也可以喝柠檬蜂蜜水的。只是在饮用的时候还是有一些细节需要注意。

柠檬是酸性的如果浓度太高容易刺激肠胃，加入的量以喝到嘴里没有刺激感为标准，和蜂蜜一起搭配着一起饮用最好。建议不要多喝，每天食用的蜂蜜控制在一大勺，最好是在睡前喝一小杯，帮助更好地安睡，柠檬中的感光元素在夜间被人体吸收也不会对皮肤造成影响。