标题：发胖也是宫寒的症状 如何让你的子宫暖起来

内容：
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。

下面我们看看宫寒的症状有什么？

宫寒的症状症状一、月经异常。

经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

症状二、发胖。

宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

如何让子宫暖起来暖宫食物红豆：益气暖身中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。

有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。

能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

推荐食谱：红豆养身汤将500g红豆煮烂打成浆，倒入锅里，在加入百合20g、鲜山药片50g、小枣20枚、莲子30g、龙眼肉50g、人参果20g，小火煮熟。

阿胶：补虚驱寒可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。

多用于治疗各种出血或贫血等。

推荐食谱：阿胶枸杞鸡阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。

把鸡清洗干净，去皮，与生姜和葱一同放入锅内半小时。

往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐，继续煮15分钟即可。

常晒后背简单的补阳暖宫方法就是晒太阳。

在中医看来，“前为阴，后为阳，晒后背能让人体的阳气与天地之阳气相通，具有疏通背部经络，驱除脾胃寒气的作用。

女性晒后背时，最好别戴帽子，可以晒晒头顶，通过头顶的百会穴，可以把阳气更多地吸进身体内。

晒太阳的最佳时间是上午6-10点和下午4-5点。

别错过“子午觉如果中午12点还不睡觉，肝胆就会得不到休息，无法进行排毒，内分泌就会紊乱，女人就会过早衰老，生殖功能也会下降。

因此，女性要尽可能保证中午打个小盹儿，或闭目养神一下。

保持乐观心态乐观心态化解体内郁气。

重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

另外，还要保证充足的睡眠，增强免疫力，平衡内分泌。

每天运动一般情况下，宫寒的女性安静沉稳，运动过多就容易感觉疲累。

但是宫寒女性更需要通过运动来改善体质，如每天走路半小时，能改善血液循环，提高身体抵抗力；经常在卵石路上行走，平日多用热水泡脚，刺激足底学位和经络，疏通经脉；多在阳光充足的时候到户外运动，接收外界的阳气，让身体暖起来。

暖宫食疗方羊肉枸杞汤羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。

锅中油热时，下羊 肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫 ，文火婉约1-1.

5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

这道汤有补肾养血的功效。

适用于肾阳亏虚而致月经少 或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

乌鸡当归汤乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药 渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。

月经前每天l剂，连服3-5次。

这道汤健脾养心，益气养血。

适用于气 血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

发布时间：2023-04-30 11:07:58
来源：助好孕
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