标题：预防乳腺炎应该从吃入手 自我按摩可防治乳腺炎

内容：
女性哺乳期常常患有乳腺炎，乳腺炎会危害到女性的身体健康，因此每个女性都要积极的预防。

在预防乳腺炎的时候有哪些饮食注意事项呢？

下面我们不妨一起来看看相关介绍吧。

预防乳腺炎有6个常用方法1、饮食方面（1）少吃有刺激性的食物。

（2）少吃热性食物，如葱、姜、蒜等，以免助火生疮。

2、乳房清洁、卫生（1）产前清洗乳房，去除乳头部粘垢；（2）哺乳前要清洗乳头，尤其是乳头已有破裂者；（3）注意避免对乳房的挤压，穿衣服要宽松。

（4）婴儿含乳头睡时或含乳不放时，母亲可用食指轻轻按压其下颌，温和地中断吸吮，避免牵拉乳头。

（5）哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，能预防和修复乳头皲裂的表皮。

3、防止乳汁瘀积（1）产后应尽早哺乳；（2）哺乳前热敷乳房以促进乳汁通畅，热敷后用手按捏乳房，提拔乳头；（3）婴儿吸吮能力不足或婴儿食量小而乳汁分泌多者，要用吸奶器吸尽乳汁；（4）注意清洗乳头，涤除乳腺管口积垢。

4、保持舒畅的心情与良好的作息习惯产妇心情舒畅可有效地避免肝气郁结而引起的乳汁壅阻不畅，并要学会与婴儿同步休息。

下床活动时选择穿宽松的棉质内衣和胸罩，合适的内衣可将乳房托起，改善循环，减轻奶胀症状。

5、做好哺乳前的准备乳母应采取舒适松弛的喂哺姿势，若有奶胀或乳汁淤积应将患侧乳房湿热敷3-5分钟并做乳房按摩，拍打或揉动硬结的凝块，再用手或吸奶器挤出足够的奶汁使乳晕变软，以便婴儿正确的吸吮乳头和大部分乳晕。

发现乳头凹陷，要经常用手或吸奶器轻轻拉出，以便婴儿吸吮。

6、注意哺乳的方法每次喂奶应交替改变抱婴儿的姿势，让乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口内，吸完一侧再换另侧。

每次都应将奶吸空。

若不能吸空或奶胀，可用手挤或吸奶器拔空。

若婴儿含乳头睡时或含乳不放时，母亲可用食指轻轻按压其下颌，温和地中断吸吮，避免牵拉乳头。

哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，能预防和修复乳头皲裂的表皮。

自我按摩可防治乳腺炎揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。

左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。

先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。

局部出现有微热感时，效果更佳。

这也是常见的自我按摩可防治乳腺炎。

揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

发布时间：2023-05-07 13:13:35
来源：助好孕
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