标题：备孕和怀孕不能吃的5类食物，你知道几个？

内容：
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康有很大的影响。

很多准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。

今天这篇Vivi告诉你，备孕期哪些食物不能吃呢？

1.

酒精饮料包括啤酒、米酒、葡萄酒或烈酒等；酒精妨碍胎儿发育，对智力和身体成长有永久影响。

不论酒精含量有多少，怀孕妈妈都应避免饮用。

2.

冷盘食物，包括凉菜、生鱼片、软冰激凌等这些食物较容易受李斯特菌感染。

怀孕时感染李斯特菌，可能导致流产、胎儿夭折、早产或令新生婴儿出现严重健康问题。

避免吃软冰激凌，如现打的甜筒等、现盛的冰激凌等；软奶酪以及未经杀菌处理的牛奶及其制成的食物。

外出用餐时，应选择现做的热菜，避免吃提前准备好的凉菜、自助沙拉吧等。

不要吃「过期」的预先包装冷藏食物。

3.

未经煮熟的食物，包括海产、肉类和蛋等食物应彻底煮熟，以防食物中毒。

确保肉类切开时，没有血或呈红色的肉汁渗出，蛋黄已经凝固。

烹调或翻热食物达摄氏75度或以上，并维持至少30秒。

4.

限制含咖啡因的饮品和食品摄入过多咖啡因有可能增加流产及婴儿体重过轻的风险。

外面卖的奶茶或咖啡，个别咖啡因浓度较高，喝一杯可能已过量，建议尽量少喝或转用脱咖啡因的咖啡或茶。

还应限制饮用含咖啡因的汽水（如可乐）、能量饮料，及限制吃巧克力的分量。

5.

甲基汞(水银)含量较高的鱼类包括鲨鱼(及其制品，如鱼翅)、剑鱼、旗鱼、金目鲷和吞拿鱼(特别是大眼吞拿鱼和蓝鳍吞拿鱼)等大型猎食鱼类；胎儿、婴儿和幼童发育中的脑部特别容易受甲基汞的毒性影响，摄入过多甲基汞会对神经系统造成损害。

怀孕是人生的一大事，在备孕和怀孕这两个特殊时期，还是要管住嘴，为了保证大人和孩子的健康。

有些哪怕是平时常吃的食物，在这个期间还是需要避免食用的哦~

发布时间：2023-05-15 08:43:15
来源：助好孕
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