标题：拒绝盲从坊间传言 中医教你经期护理小贴士

内容：
经期是女性特殊的生理时期，正确的个人护理非常必要。

如果调护得当，就可以避免引发月经方面的疾病。

网络上，关于月经调养的方法五花八门，到底女性该如何在这特殊时期正确调养身体呢？

家庭医生在线编辑采访了广东省中医院妇科曹立幸主任医师，从中医角度介绍经期的护理方法。

广东省中医院妇科曹立幸主任医师广东省中医院妇科曹立幸主任医师表示，经期保健应从青春期开始。

行经期间，冲任气血下注，血室正开，邪气易于入侵，若失于调摄，容易生病。

经期护理可以从以下四点入手：1、防御外邪。

经期气随血泄，气虚则防御机能不足，易受风、寒、湿热等外邪侵袭，致经行感冒、痛经、月经不调等，故不宜贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。

同时，经期血室正开，邪气易乘虚而入，滋生疾病，因此必须保持外阴清洁，并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。

2、调节情绪。

月经期间，经血下行，血虚肝旺，若经期情绪过激，易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。

因此应保持心情舒畅，消除紧张、烦闷或忧郁心理。

3、劳逸结合。

正常的月经期是可以从事一般工作和学习的，但劳力过度则耗气动血，可致月经不调或经期延长，故经期要避免剧烈运动、重体力劳动。

“过劳则耗气，过逸则气滞”，应劳逸结合。

4、饮食节制。

月经期宜食清淡而有营养之品，过服辛辣香燥，易致血分蕴热，迫血妄行，导致月经过多;过食苦寒生冷，易凝涩经脉，使血行不畅，经行不畅或紊乱等。

特别是有妇科疾病的情况尤其需要注重经期保健。

做到未病先防，病后防变。

专家简介：曹立幸，广东省中医院妇科主任医师，医学博士后，中医妇科学博士生导师。

世界中医药联合会妇科专业委员会理事，广东省中西医结合学会妇科专业委员会委员，名医带徒培养人才。

从事妇科临床教学研究工作，具有丰富的临床经验，取得了较好的疗效。

主持及参加各级科研课题多项并获得学术奖励 主编、参编学术专著多部，发表学术论文40余篇。

擅长：子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病的中西医结合诊治。

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发布时间：2023-07-20 13:22:59
来源：助好孕
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