标题：更年期是女性的“健康坎”？需了解9个常识！

内容：
围绝经期即更年期，由卵巢功能衰退逐渐过渡到卵巢功能丧失，一般发生在45~55岁之间。

更年期正是多种疾病高发期，如冠心病、脂肪肝、乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌、骨质疏松等，其根源是雌激素分泌不足。

为能顺利度过更年期，女性需了解相关常识，不能太担忧。

关于更年期需了解哪些知识？

1、面临着月经紊乱绝经前女性月经紊乱，月经周期长短不一，月经稀少或月经量过多。

2、正确看待身体不适更年期女性易出现身体不适，包括关节疼痛、情绪难以控制、睡眠障碍、潮热盗汗、月经失调等。

3、不能忌讳就医感觉到身体不适时不能一直拖着，应去更年期门诊或内分泌门诊做检查，看看是否需补充雌性激素。

4、定期检查更年期女性应听从医生建议定期去医院检查，避免雌激素缺乏而引发疾病，防止衰老性疾病。

5、更年期不等于更年期综合征更年期和更年期综合征是完全不一样的概念，前者是每一个女性都必须经历的阶段；后者是更年期的一系列症状，不是任何女性都会有相关症状。

6、更年期易患上抑郁症由于生理发生改变，再加上心理因素影响，使得女性情绪难以被控制，易出现焦虑和抑郁，严重时可发展成抑郁症。

7、衰老速度加快女性进入更年期后，卵巢功能逐渐下降，雌激素分泌不足，皮肤中胶原蛋白合成量减少，皮肤逐渐松弛，加快衰老速度。

8、易出现肥胖更年期雌激素分泌不足，没有积极干预会重新分布体内脂肪，脂肪易在臀部和腹部堆积，造成中心性肥胖，增加患代谢性疾病和心脑血管疾病风险。

9、选对化妆品选择含维生素的化妆品，能对抗氧化，推迟面部衰老速度。

在医生指导下补充雌性激素，不仅能减轻更年期不适，而且能对抗衰老，但谨慎用民间偏方和美容院推荐的方法。

温馨提示更年期女性应积极调整生活方式，减少食物热量摄入，提供足够维生素和蛋白质，坚持运动来对抗肥胖。

更年期月经周期紊乱，易出现不规则阴道出血，所以易患上贫血，因此应适当补充优质蛋白质、铁和维生素b12以及叶酸等。

积极调节情绪，学会控制脾气，消除烦躁、焦虑和抑郁等负面情绪，多向亲朋好友倾诉，家人应给予体谅和关心。

发布时间：2023-04-04 10:35:36
来源：助好孕
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